レッスン後の筋肉痛
初回ウォーキングレッスンに参加していただいた方
男女問わず、半分位の方に
「こんなに筋肉使うんですか？」
「明日は筋肉痛になりそう」
と言われます！
歩くだけで筋肉痛？
って信じられないカモしれないけど
足の着地、運び方、出し方
足といっても、足裏、足全体、膝下、股関節、骨盤。
そして、手の振り
意識する所が沢山✨
そして、
年齢ぶん積み重ねてきた癖や
動かさず使えてない筋肉
凝りが溜まって動かなくなってる筋肉
たくさん意識してもらうので、
運動効果、美容効果たっぷりなんです🩷
👗@corcovado_official
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今日の写メは、8月ソムリエ仲間と！
（時差投稿すぎる）
とっても美味しいご飯と、美味しすぎるワインに
お腹も心も満たされた😆✨
ワインとっても勉強になりました🍷
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