ヨガ

今日は朝からヨガに行ってきました～
ホットヨガなので、ものすご～く大量の汗・汗・汗
室内が38℃の設定だから、ミストサウナの中でヨガしてるようなもの…


呼吸に合わせてポーズをとったり瞑想したりする事で、体の中に意識を向けることができ心と体のバランスがとれます
今まで何気なく聞いてた言葉だったけど…
最近改めて『心と体のバランス』って、すっごく大事だなぁ～と思います

もちろん、お酒を飲んだ次の日は酒抜き～～(笑)
デトックス効果ありです
夏に向けて引き締め×②