雨の日は、、

今週は週末にかけて雨の予報ですね

雨の日はほぼ走らないと決めてるので、ランニング中毒者の自分にとってはストレスです

そんな日は、、体幹トレーニング

メニューは、

⚫︎ケトルベル

 ➡️スイング25回×3セット

⚫︎腹筋ローラー

 ➡️膝つきコロコロ20回×3セット

⚫︎プランク

 ➡️うつ伏せ、両サイド25秒×3セット

全てやり切った後はじわっと汗もかき、達成感も味わえました

明日は夜だけでも雨やんでほし〜