ノルウェー人の姿勢がいい理由とは
最近の買い物で一番気に入っているのが
ノルウェー産の椅子、
その名もバランスチェアです。
この椅子には背もたれがないのですが、
力を入れなくても背筋が伸びますので
猫背矯正にもいいらしいんです！
長時間座っていても腰が痛くならないし、
ただ座っているだけなのに
姿勢がどんどんよくなっているような感覚があります。
ノルウェーでは公立の幼稚園、小中学校でも
採用されているようですよ。
ノルウェー人の姿勢のよい方がいたら
このバランスチェアのおかげかも！？
猫背の方、腰痛の方、ぜひお試し下さいね♪
「北欧ノルウェー・リボ社が生んだ世界の名作椅子」
http://www.rybo.co.jp/balans.html
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留学のゴーゴーワールド 真田賢司（ジュリー社長）
NFLチアリーダーの２０の約束
先日、このブログを通して友達になったＮさんに
スポーツバーへ連れて行っていただきました。
飲み食いしながら、
大画面スクリーンでスポーツ鑑賞するのは
日本で初めての経験で、
とても楽しかったです！
この時は、
ＮＦＬの試合を観戦したのですが、
ＮＦＬって知っていますか？
ＮＦＬとは、
National Football League
(ナショナルフットボールリーグ）の略で、
アメリカの国技である、
アメリカンフットボールのプロリーグのことをいいます。
アメリカで一番人気のスポーツが、
アメリカンフットボールで、
NFLのチャンピオン決定戦（Super Bowl）の視聴率は
1年で最も高いんです。
そんなＮＦＬを観戦していると、
どうしても目で追ってしまうのが
スマイル一杯、
ハイテンションのチアリーダーたち。
彼女たちのライフスタイルって気になりませんか？
彼女たちが健康で美しくある為に実践している事、
それは特別な事ではなく、
どれも基本的なこと。
健康的な食事方法について
元ＮＦＬチアリーダーの安田愛さんが
チーム所属時に配布された資料を公開していますので
ぜひご覧になってみてください！
「健康的な食事方法～２０の約束～」
●幅広くいろいろなものを食べる
●朝食をしっかり多めにとる！朝食抜きはダメ！
●なんでも低脂肪のものを選ぶ！
●動物性の脂はコレステロールがたまるので、摂取量に気をつける！
●1日に5種類の野菜とフルーツをとる！
●炭水化物はなるべく精白されていないものを選ぶ！
●少しは甘いもの（糖分）もとってよい！
●塩分のとりすぎは高血圧の原因となるので、摂取量に気をつける！
●アルコールにもカロリーはあります。制限するのを忘れずに！
●繊維の豊富のものを選ぶ！特に野菜やフルーツ！
●1日に5回の食事（少なめ）をする！
●牛乳はカルシウムを補給するのに最高。毎日飲みましょう！
●食品のラベルを見て、カロリーをよくチェックする！
●脂肪のないお肉（鶏肉）を選び、川や余分な脂肪は調理前に取り除く！
●バターやマヨネーズやサラダドレッシングの変わりに、
マスタードやお酢やサルサソースを選ぶ！
●あまり濃い味付けにしない！素材そのものの味を味わって！
●おやつはフルーツ、野菜スティック、ホップコーン（バター抜きで）、
プレッツェル、甘くないシリアルなどヘルシーなものを！
●少なくとも2週間に一度はベジタリアンの日を作る！
●外食の場合、揚物は避ける！
●なるべくフルーツを空腹時に食べる！
「もっと輝こう！」安田愛著（ＰＨＰ研究所）より転用
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留学のゴーゴーワールド 真田賢司（ジュリー社長）
ニューヨークで6年間ホームレスした日本人の証言
先日、元光GENJIの諸星和己さんが、
アメリカニューヨークで、
ホームレスから英語を教えてもらっていた
という話を書きました。
ニューヨークのホームレスって
いったいどんな生活してるんだろう？
と興味津々だった私に
友人が1冊の本を教えてくれました。
「ニューヨーク底辺物語」 境セイキ （扶桑社）
実際にニューヨークでホームレスとして
6年間生活した日本人の方が書かれた本です。
いやぁ～、めちゃくちゃ面白かったです！！！
この本の中で興味深かったのが、
わたしたちアジア人に対する記述。
とにかく東洋人はなめられる。
危険なニューヨークのストリート。
やばいのがうろちょろしている。
そんな彼らの一番の標的になるのが東洋人。
自信がなさそう。
弱そう。
主張しない。
そんな印象が、
ただ東洋人というだけでなめてくる理由。
私もカナダ留学中、
近所に住む小中高校生が私とすれ違う際に、
両手で自分たちの目を横に引っ張って、
一重で、目が小さい私をからかってきたことがあります。
そうです、完璧になめられていました！！！
ホームレスをしていた境さんも言っていますが、
日頃はニコニコしていたって、
あまり喋らなくたって、
ココゾと言う時にはガツンと言うことが大事だそうです。
私はガツンと言わず、
一重で小さな細い目を、
彼らと同じように両手で横に引っ張って、
さらに細い目にして対抗していました。
そんなにムキにならず、
逆に相手を笑わせるぐらいの大きな気持も
必要なんでしょうね。
ただニューヨークのストリートで
通じるかはわかりませんが・・・・
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