おはようございます😊
今朝も快晴
ウォーキングしたくなります
昨夜から、元気な孫が遊びにきています
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50代以降、1人じゃつまんないですよね
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そんな人を増やしたい 平原里美です💕
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今日のカード
■今日のカード
創造力
あなたの中には
まだ気づいていない無限のパワーが眠っています
実際に体験する世界は
すべて
あなたが作り出しているのです
とてつもないパワーを使いこなす
チャンスが今、訪れています
どんなことでも
すべて思い通り
不可能なことなど、何もありません
だからこそ
ベストな未来を創造していきましょう
毎日同じことの繰り返し
年齢のせい⁇
なんか、やる気がでないな～
そんなふうに感じたことはありませんか？
誰でも
そう思いたい時はありますよね
ついつい
５０代、身体も心も疲れが出る時期
更年期もあったりして
年のせいにしたくなることもあります
そんな時は
ずばり
自分に合った
やる気になる仕組みを作ることです
この環境ならやる気スイッチが入る
自然とやれている
どんな方法でもいいのです
自分に合ったやり方を考えてみましょう
なぜならば
やる気とは自分で起こすものだからです
では
あなたがやる気が起きない時と感じるのは
どんな状況の時でしょう？
その傾向を
漠然とでいいので分析してみましょう
ついつい
高めの理想を
目標にしていませんか
まずは、ベイビーステップで
・いつ
・どこで
・だれと
・どこまでするか
今よりもほんの少し上のレベルの目標を決めて
できた経験を繰り返せば
やる気は自然と湧いてきます
特に大事なのは
「できたことを認める」ことです
理想ばかり見ていると
「またできなかった」となりがちです
これを繰り返していると
「まぁ、いいか～」となり
できない自分に慣れてしまいます
なので
何でもいいので
自分で決めたことが「できた！」と感じる
成功経験を繰り返せれば
少しづつ、自信がついてきて
ハードルを上げていくことができます
そうすればしめたもの
「また、明日もやろう！」
と思えるようになるのす
こうして
ベイビーステップから始めて
自分なりのイメージができると
やる気が湧いて
次の行動も続けることができます
こんなふうにして
自分に合った
仕組みを作ってやっていきましょう
ゆっくりと
成功体験を繰り返していけば
いつの間にか
自然にやれる自分になっていくでしょう
こう思ったのは
母と、朝の散歩を始めた時のことです
８３歳の母が
以前から
「運動量を確保することが大変」
と言っていましたが
私も、この春から
通勤がなくなり
運動量の確保が大変ということが
自分事になってきたので
母と朝の散歩をすることにしたのです
すでに母は
始めるにあたって
自分なりにいろいろ考え
行動したくなる仕組みを準備していました
例えば
朝の散歩を始めたことで
知り合いにウォーキングアプリを入れてもらい
それを励みにこまめに歩くようになり
身体のメンテナンスや、食事など体調管理に努め
その結果
今も自由に外出できる身体を維持できて
自由に行動できる自分に自信をもつ
といったいい流れが
習慣化してきました
たった３０分ほどの「散歩」ですが
誰かと一緒にすることで
やる気につながり
メリハリのある生活になっています
こうして
朝からやる気になる仕組みを作ったことで
一日中
ご機嫌に過ごせる流れができました
些細なことですが
やるかやらないかでは
大きな差が出ます
どうしたらできるのか
考えるのは自分です
この１か月
アプリの数字をみることで
できた自分を確認することができて
やる気も体力もアップしました
やれば、自信につながるのです
５０代なら、なおさら
「やる気が出ない」と
行動できない時間はもったいないです
やりたいことがあるなら
今すぐ、やる気の出る仕組みを作って
未来に向けて準備するのです
仕組みが考えられないという時は
「未来の自分はどうなりたいのか」
具体的にイメージして
目標設定をすることをお勧めします
それでも
どうしていいかわからない
と感じるのであれば
一緒に考えましょう
なので
「一人で考えず、誰かの力を借りる」
そんな選択肢もあることを
忘れないでください
10年後
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