退院後1か月で内視鏡検査をして、退院後2カ月で検査結果受診した所、荒れた食道炎は完治していた。ほっ…
・禁酒
・膨満感が出やすい食材は、ほぼ食べず
☆小麦粉を多く使った物（パンやカレー、ラーメンなど）
☆カフェイン
☆ニンニクなどの刺激物
生の玉葱やネギ、生姜や香辛料
☆炭酸
☆良質ではない脂身
☆砂糖を多く使った物（てんさい糖やオリゴ糖、糖質控えめは摂取した）
☆揚げ物全般
空腹感を感じると、フラフラしたり力がでないと思い込み、小腹が空いた時点で取り入れていたチョコレートも封印した→体内が糖化傾向にあったのかもしれないと独断で判断してみた。
寝る3時間くらい前からは、食べ物は基本遮断しつつ
先生曰く、ここまでしなくていいけど、食べ過ぎなければとの事だった。
入院中、今までの食生活を見直した事もあるけど、基本は退院後の食生活を続けた方が良さそう…
食道裂孔ヘルニアもあるし、逆流性食道炎からバレット食道まで発展しちゃうと、食道がんになる為の土台みたいのができあがってしまうのは防がねばだ！