断捨離トレーナー&お掃除コンサルタントの大澤ゆう子です。
今日は、セミナー参加者さんから、こんな質問を頂きました。
「家に帰ると実行するのがとても難しいです。
どのように気持ちを持って行ったらいいでしょうか？
また、モチベーションを上げるのには？」
う～ん。。
モチベーションが上がると、確かに行動しやすくなります。
私だったら・アップテンポの音楽を流す
・「よ～し、やるぞ～ぉ」と声に出す
・「終わったら・・」のご褒美を用意する（お菓子など）
・磨き掃除を始める
等々、色々ありますが。
モチベーションを上げるためにも、断捨離を活用しています。
あれ、なんか変な話ですね？？
そもそも、なぜお家に帰ると実行するのが難しいのでしょうか？
何に、ブレーキを掛けているのでしょうか？
ご本人に、聞けないので、こんな仮説を３つ、立ててみました。
１）断捨離（片づけ）を、作業として捉えている
２）お家の中のモノが多すぎて、圧倒されている
３）身体が疲れていて、やる気がおきない
１）の場合、作業と捉えるとしんどいですね。。
「作業」を辞書で調べてみました。
・主として肉体労働を伴う仕事にいう。
・肉体あるいは精神を通して，ある具体的な結果を生み出すこと
２）の場合、モノに圧倒されて
どこから手を付けていいのかワカラナイ ということでしょうか？
目の前のモノから出来ますね！
「出来るか、出来ないか」ではなく
「やるか、やらないか」を決める！それだけです。
３）の場合、まずは心身を休める。
いかがでしょうか？
一時的に気持ちを上げる方法は、ご自分でも判っていますよね
ゆっくり休養した後は、自然と気持ちにもゆとりが出てきます。
「今日は、休養する日」と決めるのも大切ですよ！
本日も、お越しいただきありがとうございます。
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