なぜ瞑想会？

こんにちは、心理セラピスト
かとうかよです。

昨日は、
メディテーション（瞑想）と色彩心理セラピーの会でした。

埼玉県の寄居駅から徒歩３分のところに

サロン？オフィス？を構えました。

サロン？

オフィス？と書いたのは、
 

他のアロマのサロンのように

ベッドやソファがあって、

女性らしいイメージのサロンでもないですし、
 

オフィスのように、デスクがあるわけでもないし、
仕事場！という固い雰囲気でもないんです。


どっちが良いかなー。
でもやっぱりサロンの方が良いかなー。

 

和室と洋室のある空間。

セッションとワークショップがメインなので、

基本、家具は置かない方向でいきます。

今は、ホントに殺風景なので、
もうちょっと色づけはしていきま～す。
まぁ、少しづつ・・・ネ。

昨日は、まず色彩セラピーをして

その後、メディテーション（瞑想）をしました。

 

色彩心理セラピーは、

まず自分の輪郭を描いていただいて、

そこに色を塗っていただきます。

超簡単です。

上手いとか下手とか全く関係ないので。

その塗っている間の写真を取り忘れてしまってました

同じ絵でも、みんな、違う表現になるのですよね～

そこから今日の自分の状態が現れます。

言葉だけの心理セラピーよりも

自分の内面が客観視できるので、
わかりやすいのが特徴です。

その後は、シンボリックメディテーション。

参加者様のなかで、瞑想が初めての方もいらっしゃいましたが

「なんだか体が軽くなりましたー」と言っていただきました。

メディテーションの最重要部分は、

呼吸。

しかも
 

深い呼吸。

忙しいの生活の中で、呼吸は早く浅くなりがち。

そうすると、自分の直感力が弱まってしまいます。

自分で考える力や、

自分の中にある本当の自分の思いが

テレビやネットなどの情報によって、揺さぶられ

左脳的思考が強くなるからです。

情報はとても大事なのだけど、

その情報が、果たして、
今の自分に必要な情報か？を考える必要がある。

自分に必要な情報か？を見極めるには、

自分が本当はどうしたいのか？
という部分にフォーカスする必要があるのです。

直感力を研ぎすませるには、

リラックスし、
深い呼吸をする事が必須。

でも、家にいると
なかなかそういう時間をとれないですよね？

さぁ瞑想しようと思って座ったら、

ぴんぽーん、宅急便で～す。とか

お母さん、ただいまーお腹空いたー　とか

あ、洗濯ものたたまなくちゃ！とか

邪魔が多くないですか？

だから、
だから、
家から離れた瞑想会を活用していただきたいのです。

そして、
多人数でのメディテーションは、

１人でする時の瞑想よりも

もっと深く入ると言われています。

集合的無意識という
潜在意識の下の
無意識に通じるのですが、

怪しくなるので、この話はまた別の機会に。

とにかく、普段の深い深い呼吸、意識して

直感力を高めてくださいね！

瞑想会終わって、
ランチしながらの座談会。

おみやげもたくさんいただきました～

 

ある人にオススメされた自撮りアプリで
写真とったら、何故か裏返し？なんでや。。。


 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。