こんにちは、心理セラピスト
かとうかよです。
かとうかよです。
昨日は、
メディテーション(瞑想)と色彩心理セラピーの会でした。
埼玉県の寄居駅から徒歩3分のところに
サロン?オフィス?を構えました。
サロン?
オフィス?と書いたのは、
他のアロマのサロンのように
ベッドやソファがあって、
女性らしいイメージのサロンでもないですし、
オフィスのように、デスクがあるわけでもないし、
仕事場!という固い雰囲気でもないんです。
どっちが良いかなー。
でもやっぱりサロンの方が良いかなー。
仕事場!という固い雰囲気でもないんです。
どっちが良いかなー。
でもやっぱりサロンの方が良いかなー。
和室と洋室のある空間。
セッションとワークショップがメインなので、
基本、家具は置かない方向でいきます。
今は、ホントに殺風景なので、
もうちょっと色づけはしていきま~す。
まぁ、少しづつ・・・ネ。
昨日は、まず色彩セラピーをして
その後、メディテーション(瞑想)をしました。
色彩心理セラピーは、
まず自分の輪郭を描いていただいて、
そこに色を塗っていただきます。
超簡単です。
上手いとか下手とか全く関係ないので。
その塗っている間の写真を取り忘れてしまってました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
同じ絵でも、みんな、違う表現になるのですよね~
そこから今日の自分の状態が現れます。
言葉だけの心理セラピーよりも
自分の内面が客観視できるので、
わかりやすいのが特徴です。
わかりやすいのが特徴です。
その後は、シンボリックメディテーション。
参加者様のなかで、瞑想が初めての方もいらっしゃいましたが
「なんだか体が軽くなりましたー」と言っていただきました。
メディテーションの最重要部分は、
呼吸。
しかも
深い呼吸。
忙しいの生活の中で、呼吸は早く浅くなりがち。
そうすると、自分の直感力が弱まってしまいます。
自分で考える力や、
自分の中にある本当の自分の思いが
テレビやネットなどの情報によって、揺さぶられ
左脳的思考が強くなるからです。
情報はとても大事なのだけど、
その情報が、果たして、
今の自分に必要な情報か?を考える必要がある。
今の自分に必要な情報か?を考える必要がある。
自分に必要な情報か?を見極めるには、
自分が本当はどうしたいのか?
という部分にフォーカスする必要があるのです。
という部分にフォーカスする必要があるのです。
直感力を研ぎすませるには、
リラックスし、
深い呼吸をする事が必須。
深い呼吸をする事が必須。
でも、家にいると
なかなかそういう時間をとれないですよね?
なかなかそういう時間をとれないですよね?
さぁ瞑想しようと思って座ったら、
ぴんぽーん、宅急便で~す。とか
お母さん、ただいまーお腹空いたー とか
あ、洗濯ものたたまなくちゃ!とか
邪魔が多くないですか?
だから、
だから、
家から離れた瞑想会を活用していただきたいのです。
だから、
家から離れた瞑想会を活用していただきたいのです。
そして、
多人数でのメディテーションは、
多人数でのメディテーションは、
1人でする時の瞑想よりも
もっと深く入ると言われています。
集合的無意識という
潜在意識の下の
無意識に通じるのですが、
潜在意識の下の
無意識に通じるのですが、
怪しくなるので、この話はまた別の機会に。
とにかく、普段の深い深い呼吸、意識して
直感力を高めてくださいね!
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ありがとうございます。