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Vol.307のテーマは、ネガティブな雑念を取り除いて”詰まり”を生まない為の習慣を持つです。
ドリームボールを実践していくときに
モヤモヤやイライラの感情に支配されているときには
ポジティブな臨場感を出そうとしても
いきなり気持ちの切替えも上手くいかないものですよね。
そこで最初にセットで取り入れていきたいのが
心の詰まりを洗い流すための浄化の習慣です。
とくに最初はちょっとした小さなきっかけだったことが
ネガティブなセルフトークが積み重なっていくことで
気がつかないところで大きくなっていることがあります。
ほんの小さな部分的な問題が
自分に関係する範囲まで影響することで
全体の意思決定にも影響を与えてしまいます。
小さな問題が積み重なることで
本当の問題はいったいどこにあったのだろう？
今度は最初のきっかけが
見えなくさせられてしまうことで
別の大きな問題であるように見えてきてしまう。
だからこそ、詰まりの要因となり得るものがあったときに
サッと洗い流してしまうことで
スッキリさせていきたいものです。
そうした意味では
普段のセルフトークを振り返って
毎日の心の問いかけの中で
ポジティブとネガティブの比率を比べてみる。
普段はなかなか意識出来ていないところなので
どちらに偏っているのかな、と
フィードバックを取ってみることで
見えてくることもあるでしょう。
ここではいきなり
セルフトークのコントロールを完璧にしようとするのではなく
楽観的や悲観的に勝手に解釈するわけではなく
現実に起こったことと
そこで何を想像で付け加えているのか、を
適切に見極めていくことを
１つの大きなポイントとしたいところです。
とくに悲観的な気持ちになっているときに
○○かもしれない、と思い込みから
勝手に現実に解釈を加えて受け止めていることがあります。
冷静に考えれば分からないことでも
自分の中で決めつけてしまうことであるほど
小さなモヤモヤの要因として積み重なってしまいます。
セルフトークからくるネガティブフィードバックを
取り除いていくためにも
まずは正体を適切に掴むこと。
そこに浄化を加えることが出来るからこそ
気持ちの切替えも上手になっていきます！
そのうえで今日も１日
上機嫌でドリームボールを温めていきましょう（＾＾）
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