いざトラブル時などに慌てず
冷静にいられるための秘訣には何があるのでしょうか！？という
お話を頂くことがありました。
お仕事をしていても
一番、頭を悩ませるのが
突発的な日程変更や調整といったところがあると思います。
これはどこかで余談で
話をしていたことがあったかもしれませんが
予定は詰め込みすぎないことが大切です。
突発はあるものだとして
やることは前だししてサッと片づけてしまう。
作りあげた時間で、遊びを取り入れられることが
心のゆとりをもたらすことになります。
休むことに抵抗を感じる、とか
やることをやっていても空き時間があると
そこで何か忙しそうにしていなければ
周囲に気まずく見られてしまうのでは、といった
罪悪感があることで
少なからず心のゆとりを感じさせ辛くさせて
しまっているところもあるのではないでしょうか！？
このあたりの記事もご参考です。
前出：楽をしてはいけない、というのも１つの思い込み！？
（参考記事はこちら）
基本的には全てを前出しをして終わらせてしまって
空けた時間に必要な問いかけを持たせていること。
日頃のそうした下準備を重ねつつ
冷静な判断力を持つためには
日頃から選択の重要性を
取り違えないことがポイントとしてあります。
大きなタスクがドンと降りてくると
気が遠くなってしまう感覚も生まれてしまうものですが
１つ１つ細かく分けてみることで
それぞれに重要性と緊急性のラベリングを張っていくだけです。
（頭でやらずに紙に書き出してしまうことがポイントです）
そのラベリングのときに雑念が入り込むことによって
重要性と緊急性が混乱してしまうことがあります。
そこで注目してみたいのが
普段の身体意識が
”前のめり”になっていないのだろうか？という点です。
その時の状態を意識してみることが出来ることで
冷静な抽象思考を活かす
マインドセットの秘訣が見えてくることになります。
気持ちに落ち着きが感じられないときには
まずは一呼吸をおいてから
メタ意識のポイントである
自分を観ている自分がいる意識を持たせてみてください！
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