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Vol.117のテーマは、モヤモヤした気持ちに”名前”をつけてみる、です。
頭からモヤモヤが離れないときには
そんな抽象的なモヤモヤにも
いったん、名前を付けてみることが効果的です。
目に見えない不安だからこそ、とらえどころのないものでも
いったん目に見えるかたちで意識に上げていきます。
その名付けたモヤモヤに対して
さらにそのモヤモヤの本質的な正体を観る。
その繰り返しから、徐々に情動も浄化されていきます。
気を濃くする、薄くするのワークの実践が前提にあることで
その効果を実感できるところもあります！
ただ、モヤモヤ解消ワークについては
理性的に基本に丁寧に淡々と実践することです！
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