減量報告(^.^)b ６日目あと1３日！

今朝は残念ながら体重維持でした

昨夜から月の使者

今日から朝昼はちょっと増やしてみます

今日食べた物

（水お茶は除く約2㍑）

朝7:30

豆腐たまねぎわかめお味噌汁

ひじき

ゆで玉子

ご飯半分

ヨーグルト

昼12:30

レタスキャベツブロッコリーサラダたくさん

もずく

粗挽きウインナー本

ご飯半分

18:00

白菜こんにゃく大根ささみ鍋

ししゃも３本

きゅうりトマトサラダ

ご飯３口

ぶどう、梨

今日の運動

（家事入浴約30分は除く）

自転車２０分

レッグマジック

1分×２回

腹筋

20回（休み休み）×１回

あと1３日で③キロ

きっと大丈夫だい

減量報告(^.^)b☆追記

今日食べた物

（水お茶は除く約2㍑）

朝7:30

豆乳200

豆腐白菜茄子お味噌汁杯

もずく

きゅうり一本

ご飯３口

昼12:30

レタストマトゆで玉子サラダたくさん

とろろ昆布とネギの温素麺少々

ヨーグルト

リンゴ半分

18:00

タコと水菜塩ゆでサラダ

こんにゃくピリ辛炒め

ひじきたくさん

ご飯小椀半分弱

今日の運動

（家事入浴約30分は除く）

ウォーキング２０分

レッグマジック

1分×２回

腹筋

20回（休み休み）×１回

あと14日で③キロ

これからが勝負だぁ

毎日

呑気なで恐縮ですm(__)m

減量報告(^.^)b 5日目あと14日！

なんとっ

今朝も昨日朝イチから

ちょうど500㌘減

我ながらビックリ中

着てるパジャマもほぼ毎日同じだし

なんか少し不思議な感じ

丸④日で２キロは

とりあえず落ちた事になるのかしらん

今朝

朝前多少ドンヨリ体に元気がない

活がないというか

がっ

しかしっ

あたしゃそんないんちき魔法？気のせい？のようなマジックには引っ掛からないぞ～～

さて

今日も頑張るんだ