あたたかなお日さまの光で
目が覚めました。
毎朝 一旦目覚めて
ウトウトする時間をしばらく
味わうことが
大好物のわたし😊
その際 ここ数日は
ティクナットハン師の
チャンティング
自分の中の慈悲の心
観音是菩薩を呼び覚ます瞑想を
しています。
お布団の中で（笑）
５月の連休は
富士山麓にて
このティクナットハン師の
マインドフルネス瞑想リトリート
4日間に参加してきました。
いちばん最初に
このチャンティングを
僧侶団のみなさんと
スタッフの方々が
してくださったのですが
生で聴いた 見たのは
初めて！
もうね
自分の中からなんともいえない
あたたかな
慈しみのエネルギーが
とめどなく溢れてきて
まず最初に
お母さん お父さん ありがとう
ご先祖さま 出逢った人たち
ありがとう
空も海も山も大地も
ありがとうって
涙がポロポロ止まりませんでした。
このチャンティングを
初めて聴いたのは
7.8年前になるのですが
そのときもそうだったんです。
京都でのリトリートには
これまで数回参加していましたが
富士山での4日間による
僧侶団の方々含め180名でのリトリートは
初めての体験。
雪化粧の富士山の麓で
歩く瞑想、食べる瞑想、歌う瞑想
法話、ダルマトークなど
ゆったりと豊かな時間を過ごしました。
そして最終日に
5つのマインドフルネス
トレーニングという五戒を
受けたんですね。
そのセレモニーの際に行った
大地に触れる瞑想というものを
いま毎日続けてやっています。
少し文言は変わっていますが
こちらです。
自分の中のいろんな想いや
体験 感情 すべてのことを
大地にかえし
うけとってもらい
空っぽの状態になったあと
そしてその次に
森羅万象
自分の親や先祖、出会った方々、、
その全てのエネルギーが
私の中に入り
平和、喜び、理解、愛とやさしさ
を創りあげていく様子を
呼吸をとおして感じていく
そんな感覚で
音声録音を聴きながら
瞑想しています。
これが自分の毎日を
選択し決意することに
繋がっていって
ゆるみながら
全てを委ねる 託す
おまかせする
というながれができるなぁ
と感じています。
今朝のひかり(≧∀≦)
生きていれば
毎日いろんなことがあって
わーい♫
やったー💕
よっしゃー✨
って 感じのときもあれば
何にもやる気にならないときや
理由もなく
気持ちが沈みがちになるとき
少しのことで
気持ちが反応したりする日もあります。
だからこそ
日々 自分としずかに向き合う時間を
習慣として
自分の生活の一部に
取り入れることをしていくと
気持ちや身体が
乱れたり重くなったときに
慌てふためいて
この状態からはやく抜け出たいと
水の中でバシャバシャと
また水を濁してしまうことなく
今日はなんだかやる気でないわ
腹が立ってるわ
と自分を俯瞰しながらも
深くゆっくりの
マインドフルネスな呼吸
状態が
新しい新鮮な水を
心に注ぐことに
つながっていくんですよね。
何も座ることだけが
瞑想ではなく
お茶の瞑想
食べる瞑想
歩く瞑想
いつだって
どこにいても
それはできる
これがマインドフルネス瞑想の
素晴らしいところで
飽きやすい自分に
ぴったりだなあと
感じます。
わたしは昨日は
お風呂をひたすら磨きながら
マインドフルネス瞑想してました😊
↓↓↓
NHKでも何度も再放送された
日曜のイベントで
ハグの瞑想をお伝えする予定なので
タイミング合う方は
いらしてくださいね。
イベントはこちら
↓↓↓
みんなのひろば祭り
【日時】5月19日（日）
10時半〜14時半
【場所】鹿児島霧島市横川町
❤️パートナーとの愛が深まる
オイルオイルトリートメント講座
【日時】5月15日（水）10時〜15時
【場所】霧島市横川まち
（場所は直接お知らせします）
＊見学可能 お問い合わせください。
今回は背面です。
心と身体のバランシングはこれ♫
❤️JWTお茶会
どなたでも参加できます。
場所は直接お知らせします。
参加費 300円
□5月22日（水）10時〜12時
鹿児島市天文館りんく
□5月28日（火）10時半〜12時
霧島市国分いきいき交流センター
□5月30日（木）10時半〜12時
県民交流センター
□6月28日（金）鹿児島県鹿屋市
13時〜15時 サルッガ
【お申込み・お問い合わせ】
こちらの申し込みフォーム
こちらの申し込みフォーム
❤️姶良地区教育委員会講演会
5月27日（土）霧島市
笑いに理由はいらない
ゲラゲラ筋を鍛えてゆたかな人生を
どんどんカフェ
６月１日（土）鹿児島
18時半〜20時半
どんどんカフェ
https://www.nb-labo.co.jp/seminar/d2019060
６月３日（日）鹿児島
10時〜12時
どんどんカフェ
https://www.nb-labo.co.jp/seminar/d20190603
６月７日（土）奈良
どんどんカフェ
□10時〜12時
□12時30分～14時30分
「エッセンシャルオイル
“doTERRA”製品説明会」
※もれなくアロマオイル（5ml）のプレゼント
https://www.nb-labo.co.jp/seminar/d20190607
