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◆第１部：武術的身体操作
～全身の連動と脱力を生み出す～
14：00～16：00
【講習内容】
・内ももラインに重心を預けて立つ。
・腰回りから足の指先までの連動を生み出す。
・仙骨から肘までを繋げる。
・肋骨の上下の開閉を腕に伝える。
・仙骨の波を腕に伝える。
・腰（ヤオ）の回転を腕に伝える。
・対人チェック
定員：１０名
参加費：5,000円
◆第２部：たんとう功・立禅
～フィジカルを通して大地と繋がる～
16：30～18：30
【講習内容】
・中心軸の体感
・鼠径部の脱力による大地に根をはる感覚の定着。
・無極立禅（腕を垂らしたまま）
・腰と脇腹で支える腕の持ち上げ方
・呼吸による開合（膨張・収縮）の意識の強化
（代謝をあげてエネルギーの循環を強めます。）
イメージを使わずとも
体の使い方を整えるだけで
エネルギーが大地から出入りする感覚が
明確となり、しっかりとグラウンディング
できるようになります。
初めのうちは、体をしっかり使うことで
座禅よりも変化を早く感じられるので
オススメです。
根拠のない安心感や自信も得られるので
日常生活での変化も期待できます。
定員：１０名
参加費：5,000円
◆第３部：２４式太極拳（Vol.1）
～身体操作を套路（形）に落とし込む～
19：00～21：00
【講習内容】
私がYouTubeでお伝えしている立ち方や
武術的身体操作に基いて24式太極拳の動作を
お伝えしていきます。
初めての方に向けての内容になりますので
動作は一部分のご紹介となります。
（初回は、起勢～手揮琵琶までの予定）
・立ち方（第2部の復習）
・腕の運び方（第1部の復習）
・歩法、足運び
・24式太極拳の動作
今後も継続していきますので
興味を持たれた方は、特に重要な動作を
多く含む初回からのご参加をオススメします^^
定員：１０名
参加費：5,000円
【お申込み】
お申込みはこちら↓↓↓にご連絡ください。
shien.onekoness@gmail.com（川津）
ステップ１：
メールのタイトルに
「10月第4回鹿児島セミナーお申込み」
と明記してください。
