室温の表示は17℃となっていますが
体感はもっと低く
飲み物で温まりたい〜〜
そんなときにこんなのいかがですか〜〜
紅茶を淹れたカップに
砂糖の変わりのマシュマロと
刻んだいちごをのせると🍓
見た目もかわいい
甘酸っぱいドリンクが出来ました☺
いちごの鮮やかな赤🍓
は元気が出ますね
チョコいちご🍓も作りましたよ
まだ酸っぱいいちごに
ちょうどいい🍓
冬バテってご存じですか？
冬は身体を温めるために
ビタミンB1やビタミンCがたくさん消費され
なんかだるい
肌荒れ
まぶたがピクピク動く、痙攣する
口内炎
こういった症状が出るのだそうです
いちごは毎日5～7粒食べると一日に必要なビタミンCが摂れるそうです
ビタミンCは免疫力アップにも、ストレス緩和にも効果がありますね
ビタミンB1は豚肉、うなぎ、レバー、マグロ、大豆、焼き海苔などにも豊富に含まれています
こういった食品を取り入れて冬バテ対策！
そういえば、うなぎが食べたくて
食べたあとはまぶたがピクピクしなくなったような
やっぱり食べたいもの、食べなあきませんね