北海道神宮、伏見稲荷神社初詣ラン！
野幌走会の４人で、お昼に真駒内公園スタート。
気温０℃、曇り、無風なので薄着で。
サケ科学館でサケの孵化状況を眺め、公園を後にする。
途中、市電の車両基地を通過して円山まで一本道。
途中、啓明のＳＥＩＹＵでトイレタイム。
二枚しか着てないのに暑くて汗だくなので休憩は良かった～
円山に入ると参拝客で人人人。
表参道から第二鳥居をくぐり、本殿にて参拝。
三が日が過ぎたのに、ひっきりなしに参拝客。
出店もたくさんで、冬ならではの甘酒、肉まんには笑ってしまったが、甘酒をいただいた(笑)
ランの格好で参拝は、我々だけだった。
帰りは裏参道に出て、円山動物園から丸山西町を経由。
伏見稲荷神社で参拝。
ランナーの皆さんも怪我なく走れるよう祈願。
血糖値が下がってきたので、藻岩下で休憩。
夕刻前に到着。２１．４ｋｍだった。
素晴らしい景色と一日だった。
一緒したラン友に感謝。
昨日の外ランで走り納めにならなかった(笑)
平日の会のＨｏｒｉさんと南区体育館で待ち合わせ。
ペーサーを使って１２ｋｍほど走ってきた。
ｋｍ６分半、６分、５分半とあげていくと、左踝に違和感。
少し速くなると、直角のコーナーで足首に負担が多くなる。
怪我しない前に終了とした。
ランチは、南区役所食堂。
役所は、仕事納めでクローズがいつもより早まっていたが間に合った～
以前から狙っていたメガザンタレ定食 ５００円にチャレンジ。
ザンギが１２個です。
もちろん完食です！
ご飯もみそ汁もおかわりできるが、無理だった(笑)
体重が減らないというのに・・・
夏場が５３㎏、体脂肪９％→現在５５．６㎏、体脂肪１１％
正月までに１㎏減らそう！
年末寒波がやってきた。
外ランは、今年最後になった。
気温‐８℃、小雪の中、へびいちごさんと真駒内公園をスタート。
どこへ行こうか迷ったが、暖房やトイレタイムも想定し、スーパーが多い平岸に向かって歩道を走る。
積雪が５ｃｍほどで、ふらつかないよう体幹で走るが・・・
踏みしめられた後は、凸凹で走りにくい。
爆発現場を通過する。
道路や片付けが進んでいないし、向かい側のマンションの窓ガラスもベニアが張られたまま。
平岸駅から中の島に向かう。地下鉄に沿って走る。
幌平橋通過。
鴨鴨川まだ凍っていないところがある。
鴨が水辺にたくさん集まっていた。
中島公園を走る。
『歳の市』を見かけた。新年の飾り物や縁起物が並んでいたよ。
ここを最後に、戻ることにした。
ジグザグに石山通に沿って戻ってきた。
２０ｋｍほどのラン。
手や足が冷たいのに、汗だけかいた！
ぼっちランなら、すぐ戻ってきただろうなあ(笑)
