１/１３(日） 野幌森林公園を走る会１月例走会に参加。
気温‐６℃、快晴、無風、積雪７０ｃｍ。
遊歩道はやや圧雪だが狭い。
参加者３１名で、コースはいつもどおり冬バージョンの１１ｋｍ。
参加者が多いので、走力に応じ３班に分けた。
いつもどおり記念塔口をスタート。
遊歩道はウォーカーで凸凹になっているので滑る。
溝が深くなると一軸ラン。左はクロスカントリーコース。
静寂の公園内は冷え込むが、汗だくになる。
３１名ともなると走力の違いで相当間延びになるが、途中休憩を入れて１時間半ほどで終了。
後は湯の花江別殿で入浴、ランチ。
今年のレースや大運動会の打ち合わせをして締めた。
1/14早朝から札幌ドームへ。
外は-９℃だが、ドーム内は１８℃！
３チーム合同での参加となったが、チーム数は３チーム(笑)
当初、１０周の予定が主催者の手違いで、３チームとも４時間走となり得した感じ。
コースはドーム内の２ｋｍで、ＢＦから３階までの階段だけ歩行という変則コースだ。
さて、レースは３００チームがドーム内の２Ｆ，3Ｆの狭いコースを走り回る凄い光景。
自分は、Ｂチーム８名のトップでスタートしたが、案の定狭いコースのため大渋滞。
それでも４時間で３回走れた。
（11’28”、10’31”、10’15”）
チームは２０周で終えた。
階段のせいか太ももが筋肉痛(笑)
滅多に解放されないランニングコース。
本日、午前中のみ開いていたので、１１時頃行ってきた。
空いていたので、ペース走・・・
暖かいので半袖短パン。
大阪マラソン後、雪道を走るのが多かったので、ゆっくりしか走れない。
km５分半を想定して、一本目は１０kmを目指す。
ペースが上がらず焦ること１５分。
ようやくペースがつかめて１０km、５６分。
使える時間は２時間なので、急ぎ２本目。
２０周６．６kmでクールダウン。
なんとか約５分半で走れたが、こりゃ練習の必要を感じた次第。
北海きたえーるのロビーには、道産子の金メダリストを飾ってある。
意外といたのね。
きたえーるの次の開放は、下旬まで待たねばならない。
