オヤスミ

ずいぶん期間が開いてしまいました(´ﾍ｀；)

↓の記事の後から体調を崩してしまい、そのまま大好きな人と逢い

その後また更にぶり返してしまってダウンしておりました。

昨日からようやく体を動かしても辛くなくなって来たので

休んでいる間に少しずつ増えてしまった食欲と体重を減らすべく

また頑張って行きたいと思ってます。

ダイエットに励んでいるみなさん、頑張りましょう！！

ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

食事日記 5/21

＋0.2㎏

朝　黒ごまきな粉＋牛乳　毎日果実1袋（80kcal）　ゆで卵

昼　サラダ（キャベツ・トマト・ブロッコリー・ササミ）　おにぎり　ゆで卵

夜　野菜スープ（30kcal）　納豆1パック　焼肉小皿1杯

間　サッポロポテト（194kcal）

どこまで増えるんだろう。。。と不安になるのと

諦めそうになるのと、あと少しだから頑張らないと

…色々と複雑な思いです。

ダイエットを始めてからブラジャーのアンダーが緩くなったので

お店でサイズを測ってもらうとアンダーが5ｃｍ小さくなってた。

カップ数は変わらず。

試着するとグッと胸が上がって脇がすっきりウエストも出てる

キレイなシルエットになりました。

これでまた頑張ろうって気持ちになりました。

食事日記 5/20

＋0.6kg

朝　黒ごまきな粉＋豆乳　毎日果実1袋（80kcal）　目玉焼き

昼　お弁当（ひき肉入りオムレツ・ブロッコリー・から揚げ１個・ご飯）　野菜ジュース

夜　ササミ入り海藻サラダ　タコライス小皿1杯

間　昼と夜の間→おまんじゅう・アロエヨーグルト・パウンドケーキ1/2切れ

　　 夜の後→さらだせんべい

なんか今日は体調が悪くて朝からボーッとしてしまっている。

仕事でヘマはするわ、頭は痛くなるわでなんだか散々。

具合も悪くなりクタクタで帰宅すると疲れた勢いで食べてしまった。

＋0.6㎏とは大きく増えたもんだと思ったけど

具合悪かったけどその後少し休んだら元気になったので

ダンベルなどをこなして軽くシャワーを浴びて就寝。

食事日記 5/19

－0.4㎏

朝　黒ごまきな粉＋牛乳　毎日果実1袋（80kcal）　目玉焼き

昼　玄米おにぎり　春雨サラダ　煮物（豆腐・豚肉・人参・牛蒡など）　味噌汁

夜　ササミ＋納豆　ササミ入り海藻サラダ　ポテトフライ

間　プチ薄焼きせんべい（86kcal）　うまい棒（チーズ味）

仕事が休みなのに6時起き。弟を仕事に送り出してから

家事をこなして朝食の後に一休みしてダンベル体操をこなす。

今日は久々にウエストニッパーをつけてみた。

ウエストがキュッと締まるし食べすぎ防止にもなるしいいね。

これからはつけるようにしよう。

うっかり昼寝をしてしまったけど、その後ダンベルをやったり

ストレッチをしたのでいつもの休みよりは体を動かせたと思う。

この調子で来週まで減ってくれたらいいなぁ。

大切な日まで後8日。

食事日記 5/18

－0.6㎏

朝　フルーツグラノーラ＋牛乳　目玉焼き

昼　お弁当（ご飯・キノコとササミの炒め物・チキンバー２本・ゆで卵）　野菜ジュース

夜　納豆１パック（唐辛子入り）　キノコとササミを煮たスープ（のようなもの）

間　サブレ１枚　パウンドケーキ１切れ　サラダせんべい

今日から母親が旅行でいないので仕事でクタクタで帰宅しても

自分で食事を用意しなきゃいけない。そして久々に残業。

疲れてたけど体動かさなきゃと思い、家事の後にダンベルとサロンメニューと

出勤前に買ったビーズアップに載ってたダンベルといつものダンベルをする。

そして半身浴もした。疲れてたのでちょっとのぼせそうになったけど

体もあったまるしほぐれた感じがしてとても気持ちよかった。

母親がいないと家事を全てしないといけないので

自分の事も家事もやらなきゃいけないけれど

それも運動だと思って頑張っていきます。