54歳主婦のorangeです。
ご訪問いただきありがとうございます。
2022.7.21 57.3ｋｇ
身長155.5ｃｍ
ここから公開ダイエットスタートです。
目標は50ｋｇ切ることです。
今日は、8月15日(月）
お盆休みですが、我が家は通常運転です。
あっ、お墓参りには行きました。
では、溜まった記録を整理していきましょう。
2022.8.13（土）の記録はこちら
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2022.8.13 の記録
★朝 58.2ｋｇ （前日比＋0.3ｋｇ）
★体脂肪 31.7%
★食べたおやつ
どら焼き
はい、予想通り増えています。
食べる前に気づけよ～って思いますが、
食べちゃうんですよね。
2022.8.13の運動
★スクワット 30回
★ストレッチポール 5分くらい
★ブルブルマシーン（立位） 10分
台風で雨が降っているので、この日は引きこもり。
リオレスルームランナーで走りたいところですが、
お家の事情で、少しの間、使用できないので、
この日もスクワット30回です。
他に簡単にできる筋トレを模索中です。
あっ私、腹筋はできません。
2022.8.13 のカロリーと歩数
★あすけん
摂取カロリー 1521kcal
あすけん健康度 73点
★ガーミン
消費カロリー 1466kcal
歩数 1931歩
き
摂取カロリーが低くて、あすけん健康度も高くてやった～と思ったら、
消費カロリーはもっと低かった。。。
引きこもりだと、こんなに少ないのね。