ここ４ヶ月ほどの間で、私はサプリにどハマり
長い事、ブレインフォグを感じておりましたが、順調順調
体も軽いぜ
肌の調子も良いよ
の写真はBBクリーム塗ってない。
メイクは眉だけ
私が使うサプリは全てヴィーガンで、グルテンフリー、シュガーフリー
味もグッドなものをチョイスしております
サプリはiHerbで買ってるよ
ベジの人、みんな大好きだよねw
私の周りのベジ／ヴィーガンの友達は、サプリ愛用している人が、ほとんどです。
みんな色々、使ってて面白い
私はサプリ、毎日とるわけじゃないけど、こまめにとれる日は、とっていく…って感じだね。
７種類のサプリメントを愛用してます
前回のブログで紹介した、ビタミン&ミネラルサプリ…販売停止になった
ので、新たに探したぞ。
Garden of Lifeさんのマイカインドオーガ二クス。
女性用（）マルチビタミングミ
サプリもオーガニックの時代であるよ…。
ちな、男性用（）もある。
ヴィーガン／ベジタリアンはビタミンB１２とるの大変&野菜の栄養価が落ちている今の時代
サプリメントは大事だと思うのである…
で、このマルチビタミングミは、まだ味見てないので、どんなもんかはわかりませんw
私はグミタイプのサプリが好きなので、グミタイプで探した
ちなみにGarden of LifeさんはBCAA入りのオーガニックプロテインバーも、うまい
これは、ちょっとだけカフェイン入ってます。
隣の大きくて、黄色いやつはフルボ&フミン。
ミネラルを摂るために飲んでます。
セレンとかはヴィーガン／ベジタリアンだととりにくいよね。
中身は、このように黒い感じw
でも、全くの無味無臭で、めちゃんこ飲みやすいです
これは、めちゃくちゃ売れているらしく、iHerbで、すぐ売り切れる。
有害ミネラル（水銀とかヒ素とか）のデトックスに飲む人も多いみたい。
私も意識して飲むようにしてみたけど、ドライアイが改善したね
ドライアイはミネラル不足だったのだろうか…まあ、長時間パソコン使ってるのが大きな要因なんだろうけど…。
あとフミン酸は、水道水で飲むと、化学反応起こして、発がん性のトリハロメタンが発生する…という話があるので、水道水では飲まない事。
フルボ酸の中にも、フミン酸が含まれるものがあるとのことなので、こっちも水道水で飲むのは控えた方が良いかもね。
もう１つは、コエンザイムQ１０
下の写真、左側にあるDoctor's Bestの方が、お氣に入りなんだけど、売り切れていたので、別のもの（上の写真のやつ）を買った。
これは美味しいので、１日２粒以上食べたくなるw
写真に写っているLカルニチンもだけど、私は低血圧なので…心臓を元氣にするためにとり始めた。
けど、コエンザイムq１０も、Lカルニチンも、ヴィーガン／ベジタリアンはとりにくい栄養素なので、これもヴィーガン／ベジの人にオススメしておきたい。
アンチエイジングにもいいしねw
Lカルニチンは、脂肪燃焼のために、運動前に飲む人が多いみたい。
私はプチ断食中にも飲んでた。
４ヶ月に１度くらい、１０日スパンのプチ断食するんだけど、結構、脂肪落ちたなあ…ズボンが緩くなりました。
脂肪には、よくないものがたまる…という話だし、デトックスできたんじゃないか
脂肪が落ちた、ここから筋肉をつけていくでござる。
あれから時間経ってるけど、肉、戻らないな。
脂肪って案外すぐ落とせるけど、つけるのは意外と大変なのかもね。
Lカルニチンは、シトラス味で
「ハイレモン」ていう、お菓子の味するね…覚えてる
ハイレモン
ヨーグレットとハイレモン…ていう、お菓子あったじゃん
あれ、弟が昔、すごい好きだったんだよね。
Lカルニチンはダイエットしてる人、飲むと良いよ。
私は、運動前の空腹状態で、
Lカルニチン
筋トレ
プロテイン（私はヘンプ派、もしくは上のプロテインバーをつまむみたいな）
BCAA
の流れを意識してる。
プロテインバーといえば、これもオススメ
１番上のやつは、プロテインボールだね
ゴジベリー、チアシードと、スーパーフードに加え、ヴィーガン／ベジが不足しがちな、ビタミンB１２が含まれているのがいい
ゴジベリーはアンチエイジングにもいいしね（笑）
ただチョコなので、フェアトレードのものかどうかが氣になった。
問い合わせたけど、フェアトレードではないっぽい…。
１番最初に紹介したオーガニックの方は、まだ問い合わせていなかったので、さっき問い合わせた。
チョコ系はフェアトレードかどうか氣になるよね…。
とりあえずプロテインボールは、フェアトレードではないので、あんまり買ってない。
４ヶ月に１度くらい。
てか値段上がってもいいから、フェアトレードにしてよ。
せっかくB１２も入ってて、ベジ向けなんだからさ…。
ヴィーガンは、不用意に他人を搾取しない生き方を選んでるんだよ…。
で、下のプロテインバーは、サジーが入ったソイプロテインバー。
サジーもスーパーフード。ビタミン、たっぷりだよね
こっちは、カロリーメイトみたいな味。
たくさん食べると、お腹がゆるくなるw
でも美味しいw
オーガニックのチョコファッジよりも、お値段優しい感じです。
こっちはカフェインも入ってない。
バランスよく栄養とりたい人は、チョコファッジよりも良いかもしれないね。
鉄分も入ってるし、生理ある人向けかな。
BCAA入ってます、とかでもないし、普段から、ちょこちょこタンパク質補いたい人はいいと思うよ。
サジーっていうと酸っぱい感じをイメージする人多いかもだけど、これは酸っぱい感じもなく、食べやすい
チョコ系プロテインの方は、えんどう豆と米のプロテインだね。
サジー入りの方は大豆。
私はサジーのプロテインバーは、アマゾンで定期購入してる。
定期購入の方が安いからね。
スイカ味…なんだけど、日本での生活が長い私としては、スイカよりも、むしろ梅味だと思ってるw
Lカルニチンもだけど、最初は「まあまあの味かな」って印象なんだけど、これが慣れてくると美味しくなるんだよね。
BCAAは飲んでると、ちょっとトイレ近くなる（笑）
けど、飲むと力湧いてくる。
これは本当にいい。
人生に疲れてる人は飲んだ方がいいよ。
私はグラス１杯で、付属のスプーン２杯入れてる。
なんか３杯いれるものらしいんだけど、３杯は濃すぎるわw
疲労を回復&筋肉の修復を早めてくれるので、みんな筋トレ後に飲むよね。
まあ、いつ飲んでもいいと思うけど。
私は貧血&低血圧なので、いつでも飲んでますw
それからもう１つは、上の写真（サプリまとめて撮ったやつ）に写ってるけど、鉄サプリ。
これはチュアブルタイプでシトラス味のタブレット。
まぶたの裏とか、つま先とか白いんだよね、私…鉄は、とりすぎるのも、よくないっていうけど、貧血氣味なので、ちょこちょことってる
毎日はとってない…ちょこちょことっても、貧血が改善されている様子が、いまいち見えないんだが…B１２欠乏でもなさそうだし…なんでなん…
ブレインフォグは貧血&低血圧なのかな…と思ってたけど、そうでもなかったっぽいんだよね。
ブレインフォグは、サプリでもう全くなくなったんだけど、貧血&低血圧は治ってないw
低血圧は体質かもしれないw
上の血圧、８０台のままw
先月とか、８１だったけど、よく生きてるなw
ちなみに私が写真アップした、ナウフーズのLカルニチンは、B１２も入ってるよ。
もう１つは、Lテアニン
りんご味のグミタイプ…
私が、サプリにハマるきっかけになったグミサプリ…（笑）
頭脳系サプリとかいうらしくて、もともと「ブレインフォグがひどい」とぼやいていた時に、精神世界繋がりの友達が勧めてくれたサプリなんだけど、パニック障害とか、うつ病、不眠症、ADHDの人なんかも飲んでるんだよね。
確かに口に入れると、精神的にホッとしてくる。
あと集中力上がるね。
とり続けていると、精神面のあんなことや、こんなことが改善されるらしいから、私も「もしかするとパニック障害も改善するかな」という希望を抱きながら頂いております。
Lテアニンと精神神経障害については、iHerbのブログに詳しく書かれているので読んでみてくださいな。
…というわけで、上記のサプリが私が実際に使っているオススメのサプリ。
体質の変化、めっちゃ感じる
サプリ手放せないわw
好きすぎる感じが多分、文章から、にじみ出てると思うw
私、ヴィーガンになったの８年前くらいからで、今、３２だけど、今が１番、成人してから調子良いわw
肌の調子も、体型も高校生の頃より断然いい
w
しかし、８年くらい前は、まだヴィーガン／ベジタリアンて認知度低かったけど、今はSDGsとかで、ベジ食品が手に入りやすくなったよね。いい時代になったよ。
あの頃よりも断然、ベジ生活しやすくなった。
ベジの人も増えたしね
ベジになると、糖尿とかガンも患いにくくなるし、病氣になる人も減るといいね〜
ちな、こっちは最近の写真でもメイクしてるバージョン
ジェーンマープルのブラウスに、お氣に入りのアルケミーゴシックのペンダント
ペンダントは、今は廃盤だね。
ペンタグラム（五芒星）モチーフ大好き
それではみなさん、エンジョイ、ベジライフ
