遅くなって申し訳ありません。。
シーちゃん先生、お忙しい中このような機会を作っていただき、
ありがとうございます。
第4回リブログ祭りにも参加させていただきました。
前回は養生生活を始めて1ヶ月でしたが、
今回は半年経ち、少しずつですが、基礎体温等も変わったかなと思うので、
再度アドバイスをいただきたいです。
●ブログを知った時期と養生実践期間
2018.2初旬から養生生活開始。
現在、半年経過。
●36歳7ヶ月
●第1子妊活
●基礎体力
幼少期より基礎体力はありませんでした。
幼少期より胃腸がよくなかったですが、
風邪で学校を休むことはほとんどありませんでした。
中学生の頃は運動部でしたが、あまり熱心に活動はしていませんでした。
現在は週1回1時間のヨガに通っています。
身長170ｃｍ。
体重50ｋｇの痩せ型です。
幼少期よりこの体型で太ったことはありません。
食欲は人並みにあります。
吸収しない体です。脂肪も筋肉もなし。
肌は黄色です。
●不妊治療歴
結婚11年
不妊治療歴8年
●養生前の生活、食事
食事は朝はパンまたはご飯とお味噌汁のみ、
昼はお弁当（お肉少し、卵、おひたし等）
夜は肉、魚等食べていましたが、量は少なめ。
夜は22時就寝、5時半起き。
仕事は養生前後で変更なし。
●養生後の生活、食事
週4日、8：30～17：30、残業なし。
座り仕事、仕事量も多くありません。
自宅から勤務地まで徒歩と電車で片道30分です。
夜は21時就寝、5時起。
高温期には明け方起きてトイレに行くこともあります。
寝付きはいいです。
朝ご飯
●甘いもの摂取状況
養生開始前まではほぼ毎日食べていました。
養生開始後、少なくなりましたが、
職場で週1.2回食べるのと果物を週1回位食べます。
●不育症検査
●フェリチン、TSH等
TSH：2.18
フェリチン：27
血清鉄：68
血色色素：11.8
鉄剤を2018年2月から飲んでいます。
2018.2にフェリチン6から
上がったり下がったりしながら現在27です。
●リブログ祭り参加2回目です。
前回参加より変わった点
・就寝時間を30分早めました。
・フェリチン対策に牛肉の割合を増やした。
・お湯を沸かすときに鉄玉子を使い始めた。
・亜鉛の数値が低いので亜鉛サプリを飲み始めた。
・鉄剤を飲むときにビタミンCも同時に摂取。
流産から半年以上経ち、採卵を始めようと思っています。
現在、
・鉄剤50mg 1-0-1
・ビタミンC 1-0-1
・亜鉛 0-1-0
・アンズボディケア 0-0-1 7月から
・馬の底力(排卵期のみ) 1-0-1 8月から
・葉酸サプリ(カルシウム、鉄入り) 2-0-2
を飲んでいます。
第4回リブログ祭りでフェリチン40なったらアドバイスいただけるとコメントいただきました。まだ40までいってないんですが、今後のアドバイスをいただきたく、参加しました。よろしくお願いします。
薬
服用中の物
基礎体温からいきます～
服用中のもの
