いつも
色んな意味で
のんびりな
クラスなのに
夏休み？
だから？
いやぁ
今日は
賑わった
2コマ目の
センタークラスも
いつもより
多めでした
でも
今日は
仲良しメイトちゃんが
来てくれたので
この方動ける方なので
アンシェヌマンも
ガシガシ系の進行だったので
放置される事があまりなく
後半にはギアが上がって
いい汗
かけました
今月からまた減量スタートなので
本日の食事シリーズ
朝
サラダ
ご飯
プロテインシェイク
昼
レッスンある日はほぼ食べないので
出る前に
ナッツと昨日のおはぎ半分くらい
夜
朝仕込んだ豚肉の煮込み
