朝からルーティーンができたのか？

出来なかった男。

龍一です。

朝6:10に出動なのに。

朝5:50に起きた。

朝の筋トレや座禅なんかは出来んかったが、昼飯の弁当は作れた。

･･････白飯詰めただけやけど。

昼はコンビニでおかず買ってきて食べよか。

夜が問題。

前日に鶏肉たっぷりの鶏野菜卵ワカメ中華スープ(長ｯ！)を作ってあるので、それを食べよう！

その前に筋トレもしっかりやりたい！

今日は背中筋トレ。

シュラッグとワンハンド･ダンベルローイングをやろ。

暖かくなってきたし、ウォーキングも始めたい。

ウォーキング用の音楽をダウンロードしようかな。

あがるヤツね。

爆風スランプやろ！やっぱり。

デブなオッサン。

龍一でした！

徐々にルーティーンが確立してきたかな？っちゅう感じやね。

ルーティーンを作ろう！

龍一です。

朝。

座禅を組み、１日の予定を組み立てる。

筋トレをする。

水分を500ml摂取。

昼。

自炊して弁当でたんぱく質を取る。

夜。

野菜鍋を作る。

ストレッチをする。

水分は１日2リットル以上摂取！

常に部屋を整理整頓し、翌日の予定や準備を熟知、準備をして就寝。

･･････てな感じを予定してます。

頑張ろう！

いや！頑張らない！

淡々とこなそう！

龍一でした。

久々に自炊する。と、ゆうても米炊いただけやけど。

米を炊いた男。

龍一です。

夕飯のおかずは豚肉を炒めるだけのやつの予定。

昼飯は飯の上に卵とソーセージ焼いただけのやつ。

これだけで普段の飯代が1000円ちがう。

ダイエット的には米は天敵なんやろな。

けど、しゃーない。

１日2合を制限として、頑張ろう！

龍一でした。