ゆるゆるメタボおじさんです
昨日は雪も舞い散る天候
山間部は積もっているかもしれませんが、
こちらは平地なので積もる事はここ十数年ありません
寒いし、膝も心配なので迷いましたが・・・・・
夕方に雪が止んだので走りました
キロ5分20秒
いつもの距離（12ｋｍ）
いざ出発
一応、行きましたが・・・・・・・
やはり8ｋｍ過ぎて左膝に力が入らない
毎回こんな感じなので思い切って最後までいこうと
思い目標を完遂
症状は同じ感じです・・・・・・・・・・・
左ひざがピリッと来てから心拍数が上がっているところ
を見るとやはり無理している感じがありました
12月走らなかった（走れなかった？）ので
取り返そうという気持ちで焦っているのかもしれません
ランオフも良いのかもしれませんが、
走るならオススメされた通りスロージョギングを
しようと思っています・・・・・・・・・💦
