ゆるゆるダイエットおじさんです
昨日はとうとう目標体重までカウントダウンの残り0.6ｋｇ
までいきました
まあ一度64.5ｋｇまでいきましたが水分だったんでしょうね
すぐ戻りましたから・・・・・
今回は本物だと信じます（信じたい・・・）
さて・・・・・
先日、M氏が5km㌔4分30秒チャレンジを実行
ニアピンで未遂に終わりましたが・・・・・・・・
次はいけそうな気がすると強気にに言ってました
首痛以来ゆるジョグ中心だったのでスピ錬の事
すっかり忘れてました
そんな首痛も完全では無く8から9割回復を行ったり来たりって
感じです
もちろん走りにほぼ支障はありません・・・・・・多分💦
M氏からの挑戦状・・・・・・重い腰を上げて
チャレンジする事に
こんな事でもないとスピード練習しないですからね
やなるの新シューズ
ハイパースピード6
ハイパースピード5は安くて長持ちでしたがそろそろ・・・・
と思いとりあえずは併用します
早速新相棒ハイパースピード6で
5ｋｍ㌔４分30秒チャレンジする事に
無事完遂しました～～～～～～～
最初の1ｋｍは慣らしジョグ・・・・
2ｋｍ～6ｋｍまでで㌔4分30秒カットしてます
キチ～～～～～～～～～～～💦
キツ過ぎて心折れる所でしたがM氏のドヤ顔が
チラつきなんとか踏ん張ることが出来ました
ここで取りこぼしたらまたやらなきゃいけない気に
なりますしね
その後はほぐしジョグをしました
一度上がった心拍はなかなか落ちませんね
そして今朝の体重測定
昨日と一緒の65.6ｋｇ
結構頑張ったんですが・・・・・
まあ平均アベレージが徐々に下がってるので良いんですが
これ以上は落とすの大変なんでしょうね
土曜から雨予報なのでそのままランオフ続きの
可能性もあるだけに体重が不安ですが
その分来週がんばろうかなと思ってます