ゆるゆるぽっちゃりおじさんです
たまに大分にも届く余震で熊本もまだ続いてるんだなあ
と思わされる今日この頃
今日はランオフ（バドミントン）の為
今月は昨日でラストラン
今月はノーパンダイエットしたり完全に身体を休めた日は
ありませんでした
足元は怪我無く過ごせたおかげです
・・・・・・ただ
逆上がりした時以来五十肩に悩まされています
利き腕じゃない左腕なんでなんとか運動は出来ますが
ここ二か月痛くてたまに夜も眠れません
もう歳には勝てませんね
ランの方は
さすがに10ｋｍ走らないとやばい
とりあえず10ｋｍ走れましたが・・・・・・
こんなペースでいいのか
気になって去年の走りをみてみた・・・・・・・・・
大体14ｋｍ走ってる・・・・・・・・
しかもペースも速いんですけど
退化してるんじゃ
危機感は感じてますが今の体力でぼちぼちいくしかない
今日は走らないので７月はこんな感じ
253.7ｋｍ
バドミントンやフットサルをフルに参加した割には
がんばったのではないでしょうか
ペースは全く遅いですが・・・・・・・
オーディブルは１冊完結
結構好きな染井為人先生
結末がちょっと微妙でしたが・・・・・・・・・
まあ良かったのではないでしょうか
今日の体重。
まあ変化はありませんが完全に停滞期中
ダイエット上級者なので焦ってはありません
ここで心が折れたら失敗してまたリバウンドしますからね
