ゆるゆるぽっちゃりおじさんです
今日から通常に戻ったので、
昨日の疲れでランオフしようと思いました
が⋯⋯⋯⋯⋯
他に予定がなかったので走る事に
半年以上ぶりのインターバルトレーニング
をする事にしました
1000✕5本を走りました
でもこんな感じで良いのかな？
2本目がキツくて心が折れかけましたが
気を取り直して遂行
スピードが無いんですよねー
何とか秋までにスピードをつけたい
ですが、キツイから今後取り入れる
かは分かりません（笑）
12月ぐらいからレース意外の練習を
甘やかし過ぎてるので
サブ3.5には強度を上げる必要がありそう
もちろんオーディブルランですが、
こういうトレーニングの時はもう少し
違う作品を聴くべきですね〜
4月に2度ほどスーパーで見かけた
やなる的 菓子パンの第1位
ヤマザキのダブルメロンスペシャル🩷
ですが⋯⋯⋯⋯⋯⋯
行きつけのスーパーにはもう並んでません
どこに行けばあるのやら
