8/15 50.85キロ 増加しすぎて、怖いです〜

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から226日目

8/15  50.85

前日比   0

スタート時より  -0.65

すごく体温が増えました〜

やはり、お昼のマクドナルドがダメだったんでしょうか〜

たくさん歩いてるし、大丈夫〜とゆ〜甘えがあったかもしれません

朝

サラダ

ライ麦パン

東京カンパネラ

ヨーグルト

昼

お弁当

10穀米

卵焼き

豚肉の炒め物

納豆

夜

サラダ

胡麻豆腐

ピオーネ

間食

ノンカフェインコーヒー

つぶグミ

夜ちょっと控え目にしました〜

昨日の夜もなかなか寝付けなかったので、熱中症気をつけないとな〜と改めて思いました

塩分が大事ですよね〜

昨日、日中塩あめ食べなかったので、しっかり摂取したいと思います〜

ダイエットも引き続き頑張ります〜

8/14 50.3キロ 歩数またまた更新〜！！

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から225日目

8/14  50.30

前日比   0

スタート時より  -1.20

昨日もよく歩きました〜

歩数にして33353歩でした〜

この前の記録が30875歩だったので、記録更新です

出かける時に、電車に乗らずに徒歩で行ってるので、電車賃節約にもなるし、サクサク歩けちゃいます〜

朝

サラダ

ヨーグルト

もずく

ライ麦パン

昼

マクドナルド

エグチセット

（エッグチーズバーガーとポテトＭと爽健美茶）

夜

棒棒鶏サラダ

味噌汁

梨

間食

ノンカフェインコーヒー

つぶグミ

ミレービスケット

カルピス

お昼マクドナルドでお腹がいっぱいになったので、夜いらないな〜と思ったのに、普通に食べてしまいました〜

今日の体重に思いっきり出てたので、反省です……

明日、体重発表、気が重いですが、懲りずにお付き合いいただければ幸いです…

最後に昨日の歩数計です〜

8/13 50.30キロ 土日にウォーキング楽しいんです☆

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から224日目

8/13  50.30

前日比   -0.15

スタート時より  -1.20

う〜んちょっと減りましたね〜

マイペースに頑張りますよ〜

朝

昨日の残りの焼きそば

スニッカーズ  半分

梨

昼

ツナおにぎり

唐揚げ2個

サラダ

サンドウィッチ 1切れ

夜

棒棒鶏サラダ

味噌汁

もずく

梨

間食

ポイフル

塩あめ

ミレービスケット

昨日は、朝からお墓参りに行ってかなり汗をかきました〜

歩数は13000歩ほどでしたよ〜

今日も朝からお寺に行って、買い物に行く予定なので、ウォーキングがてら行ってきま〜す