8/27 50.45キロ 間食とまらずです…

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から238日目

8/27  50.45キロ

前日比  ＋0.10キロ

スタート時より 1.05キロ

昨日は、プール⇨テニスで疲れ果ててしまい、ランはせずにいでした〜

今日もテニス行ってきます〜

朝

味噌汁

レーズンパン

スイカ

昼

鶏のもも肉

カニシューマイ

夜

魚の南蛮漬け

味噌汁

卵焼き

タコとワカメの酢の物

間食

クッキー

黒糖バナナチップス

黒糖ドーナツ棒

カシューナッツコロン

塩あめ

つぶグミ

やはり、間食しちゃいました〜

今日も、いつもより身体を動かして頑張ります〜

8/27 50.35キロ 今日は運動頑張ります！

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から237日目

8/26  50.35キロ

前日比  -0.10キロ

スタート時より 1.15キロ

中々減りません〜

女の子の日前なので仕方ないと思い、今まで通りの生活を送っています

でも、昨日はお菓子食べちゃいました〜

朝

ライ麦パン

もずく

味噌汁

スイカ

昼間

お弁当

10穀米

卵焼き

ミートボール

納豆

夜

お好み焼き

ホルモン

オイキムチサラダ

スイカ

間食

缶コーヒー（いただきもの）

塩あめ

カシューナッツコロン

アーモンド

黒糖バナナチップス

食生活で気になるのは、やはり砂糖と小麦粉ですアレルギーがあるわけではないのですが、取り過ぎには注意していますといーながらも、食べちゃいます

特に女の子の日前は、食べてしまいます

美味しい食べ物にはなぜあんなに砂糖も小麦粉も使われてるのでしょうか〜？

パンも大好きですが、毎日食べない様に気をつけています〜

今日は、午前中プールに行って40分ウォーキング、そしてお昼からテニス80分、夜はランニングする予定です

ラン報告はまたしますね〜

引き続き頑張ります〜

9/25 50.45キロ 昨日の暴食が体重に影響しています天下茶屋

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から236日目

8/25  50.45キロ

前日比  ＋0.40キロ

スタート時より 1.05キロ

やはり、増えましたね〜

でも、50.5キロ内です

来月の目標が、とりあえずは50.00キロ以上にならないなので、調整していかないとだなと思っています

9月が50.00キロ  10月が49.50キロ  11月が49.00キロ以上にならない様にする事が目標です

11月で当初の目標48.80キロに到達するしますので、気長にお付き合いお願いします〜

朝

ささみサラダ

レーズンパン

スイカ  梨

昼

10穀米

卵焼き

鶏肉の梅マヨネーズ

夜

味噌汁

カニシューマイ

鶏肉の天ぷら

梨

間食

ノンカフェインコーヒー

塩あめ  のど飴  熱中症あめ

揚げビスケット

バナナチップス

昨日は毎食鶏肉を食べてました〜

鶏肉はタンパク質が多脂質が少ないのでダイエット向きですが、同じものばかり食べずに、色々な種類を心掛けようと思います