9/27 51.3キロ テニスに行きました〜！！

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から268日目

9/27  51.3キロ

前日比  ＋0.30キロ

スタート時より  -0.20キロ

歩数  14693歩

RUN  

昨日は、テニスに行ってきました〜

仕事終わりのテニスは、なかなかハードです

朝

サラダ

卵

お土産のお菓子

昼

お弁当

10穀米

ハムエッグ

すき焼き

納豆

夜

お造りのカルパッチョ

すき焼き

間食

塩あめ

ビスケット

ミンティア

もぉーすぐ健康診断です〜

昨年の体重は50キロだったので、このままではプラスになってしまいます〜

この年齢になると、維持するのに努力が必要ですね〜頑張ります〜

9/26 51.0キロ 10月からホットヨガ始めます〜！

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から267日目

9/26  51.0キロ

前日比  ＋0.35キロ

スタート時より  -0.50キロ

歩数  16309歩

RUN  

体重は増えていますが、これ以上増え続けない様に気をつかけていきたいと思っています

運動すると、その安心感からたくさん食べてしまいます〜気をつけないとですね〜

朝

焼きそば

ビスケット

昼

お弁当

10穀米

卵焼き

焼きそば少し

からあげ

納豆

夜

すき焼き

卵

10月からホットヨガに通う事にしました〜運動はウォーキングとテニスとホットヨガを頑張っていきたいと思います〜

9/25 50.65キロ 今日もテニスです〜！！

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から266日目

9/25  50.65キロ

前日比  -0.5キロ

スタート時より  -0.85キロ

歩数  19390歩

RUN  

昨日は、テニス2時間しました〜

今日、少し筋肉痛です〜笑

朝

サラダ

味噌汁

おまんじゅう

ぶどう

ヤクルト

昼

どん兵衛 そば

オイキムチ

納豆

夜

焼きそば

サンマ

トマト

間食

ノンカフェインコーヒー

塩あめ

ハイチュウ

レミービスケット

ピノ

昨日もよく動きました〜

最近、体重は増えましたし、体脂肪も変わりないのですが、洋服が少し（気持ち程度ですが…）ゆとりがでてきた様な気がします〜

この調子で頑張っていきたいと思います〜