こんにちは、
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
老化の原因の一つに、「炎症」があります。
炎症とは、体で起こる火事のようなもので、
風邪、アトピー、花粉症、糖尿病などが原因で起こる事が多いそうです。
炎症を悪化させる原因としては、揚げ油などの酸化された油があります。
取り過ぎない事が大切です
また、お魚に含まれるDHA.EPAは、身体の炎症を抑える役割があります
良質のタンパク質も摂れるし、お魚って優秀ですね
離乳食教室の時にもお話しましたが、大きな魚になるほど、水銀の含有が心配です。
しらすは小さな魚ですので、心配は少ないでしょうに
今日は子どもと一緒にチャーハンを食べたので、しらすを入れました
食欲が沸くよう、子供用のカレー粉も投入
気だるい暑さの時、カレー粉の風味はオススメですよ
夏になると食欲が落ちる、バテバテでどうしようもない、そんな経験はありませんか？
今年こそ、夏を乗り切る栄養を学びませんか？
6/6 奈良 大和郡山市にて
－5歳を目指す夏の栄養とスキンケア講座
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食から命はつくられる
管理栄養士 日比野まりな