12月1日

朝 みかんとマンゴージュース


昼 みかんとマンゴージュース
かぼちゃの煮物
ポテトサラダ
いか人参
大根の漬物


夜 林檎 一個
生野菜 トマト
ゆでブロッコリー
枝豆
青汁


体重 60.6キロ

夜

林檎 一個
生野菜 ボール一杯


体重 61キロ

昼

林檎 一個
みかん 一個