こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytune です。
毎日寒い日が続いて、朝の温かい味噌汁バリエーションが増える時
この日は白菜トロトロ豆乳味噌汁。
体が中から温まります。お試しあれ！
この時期は「三寒四温」を繰り返し春を迎えるといわれています。
３日間の寒い日と４日間の暖かい日これを繰り返して季節が移り替わっていくのですが、今年はまだまだ春は遠いですね。
寒いと、人は寒さに慣れようと体が自律神経を働かせます。暖かくなれば暖かい状況に体をなれさせる。
どっちかならどっちかになれるように特化するのですが、暖かくなったり寒くなったり。
人は常に体温を一定に保とうとしているので、寒いのにも熱いのにも適応しますよね。
寒い時は鳥肌や筋肉を動かして熱を作り出そうとしたり、脂肪をつけて冷やさないように、熱い時は汗をかいて熱を下げようとします。
しかし、これが昨日は寒いけど今日は暖かかったり、逆に暖かかったのに寒くなったりとこの気温差が「自律神経の乱れ」をひきおこしてしまう時があります。
自律神経とは昼間活動的に働く「交感神経」とリラックス時に働く「副交感神経」
この二つは・体温調節・呼吸・血液循環・代謝に関係しているので、この神経のバランスが崩れると「自律神経の乱れ」につながります。
・体がだるい
・睡眠不足
・肌の不調
・情緒不安定
・腹痛など
こんな症状が出ているときは自律神経の乱れが原因かもしれませんね。
人によってはめまいやまぶたがぴくぴくする方もいます。
そんな症状が出たときのおススメ解消法はコチラ。
・お風呂に浸かる
・体内時計を整える
・栄養バランスを整える
ビタミンは野菜や果物、キノコ類。ストレスを感じやすい人はビタミンCを多くとるといいですよ。
これからの季節は柑橘類やイチゴがおススメですね。
大久保美由紀 楽天イーグルス大好きセラピスト@beautytune1
白菜トロトロ豆乳味噌汁 95%が水分の白菜 ビタミンCが豊富なので風邪予防や美肌作り カリウムはむくみ予防 便秘解消の食物繊維 亜鉛やカルシウム 体を温めながら栄養素を補給 ビタミンCは鍋やスープで #発酵食品 #大豆イソフラボン… https://t.co/IvbtlOobZV
2023年01月29日 08:42
ぜひお試しくださいませ。
ちなみに・・・
今朝の白菜トロトロ豆乳味噌汁の残りに追い豆乳と粉チーズ、卵黄入れて即席カルボナーラランチ ベーコンもハムも無かったけど 白菜としめじが良い感じに美味しかった😋 卵の光具合が余計に美味しそうに見えるし笑 午後からも仕事頑張る〜！… https://t.co/GtWL9z4v0C
2023年01月29日 12:47
白菜トロトロ味噌汁からのカルボナーラ
美味でした！
もちろん、自律神経の乱れはストレスやその日の天気などに左右される人もいます。
その不調の波を大波にするのか、さざ波にするかはあなた次第なんですよ。
不調の時はぜひお試しくださいね。
今日も素敵な一日を～。
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