食事から見えてくること

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

モニターを初めてから2週間

花粉でお悩みのモニターさんと

ダイエットモニターさんにご参加頂いています。

私の食生活アドバイザー、腸活アドバイザー、発酵食品ソムリエをフル活用、そしてエステティシャン、ヨガインストラクターの資格からカラダのことをお伝えさせて頂いています。

3人には共通して「毎日の食事報告」をしてもらっています。

朝昼晩そして間食

もちろん禁止事項はありません

お酒もどーぞ飲んでください

おひとりは、食事はサプリやプロテインをとってるそうなので、今回はストレッチとマッサージを専念

おひとりめのAさんは当店に通って2年目

花粉症と鼻炎アレルギーのお客様

お手入れではヒーティングを中心にホームケアは入浴剤を中心にお手入れをされています

だいぶ鼻炎アレルギーはおさまったので、これからの花粉症対策という事でモニターに参加されました。

1日目のしょくじ

・トースト コーヒー ヨーグルト

・うどん おいなりさん コロッケ

・パスタ サラダ

間食にせんべい 

2日目

・トースト コーヒー ヨーグルト

・野菜たっぷり味噌ラーメン

・鍋 ごはん りんご 

間食にチョコレート

とこのような食事がほぼ毎日続きました。

ここからの問題点は

・栄養素が不足している

・小麦系の食事が多い

・タンパク質が極端に少ない

・発酵食品も少ない

・カラダの熱を作り出せない

一日の水分量も少なく、便も緩い、ということ

そして冷え性と頭痛、生理痛とトラブルは花粉症だけでは収まっていないこともわかりました。

彼女とのやり取りで「添加物は気にしていたが小麦と言われるまでわからなかった」と。

そうなのです。

小麦粉は炎症を引き起こす原因やアレルギーになる原因を持ち合わせています。

もちろん1回食べただけではなりませんがこのように毎食では蓄積され、やがてアレルギーの引き金になるでしょう。

食事は同じものを取り続けると蓄積されます。

乳酸菌や発酵食品は自分の腸の菌を育てます。

食物繊維は餌になります。

逆にアレルギーを持ってる人はアレルギーを引き起こし、炎症は頭痛や生理痛を引き起こします。

それは自分が食べている食べ物で引き起こされている可能性もあります。

もちろん食べていけない食べ物はありませんが、自分に不必要な食材はあります。

そして、食品表示があるものに関してはぜひカロリーをみるのではなく「原材料名」「糖質 脂質 タンパク質」を見ること。を意識してみましょう

このモニターさんには

・タンパク質と食物繊維をとること

・小麦粉以外の炭水化物をとることに

・発酵食品で腸内環境に自分にあう菌を増やすこと

を目標にしました。

バランスのいい食事は以外と大変です

そんな時は定食スタイルやちょっとづついろんなものをとることをオススメします。

あとはしっかりデトックスするからだを作ること

ちなみに玄米は「キレート作用」と言ってデトックス効果が高いものが豊富、またこれから春が旬の野菜はデトックス野菜

独特のえぐみ 渋み あくが強い野菜はデトックスにピッタリ、そして栄養価も豊富です。

ぜひそういう食材を積極的に取っていきましょう。

後半は2週間で彼女の食事と不調がどう改善するのか楽しみです!

今回モニターさんが使ってるアプリ

私も使っています。

私は昨日食べた餃子をどうリセットするのか

考え中です!

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ご予約お申し込みは開催日前日までお願いします。

オンラインカルチャー(モニターカルチャーも含む）

 ２月のスケジュール ꫛꫀꪝ✧‧˚

『血流アップ足のマッサージ』

『くすみ解消お顔のマッサージ』

２/４ 10:00 足のリンパマッサージ

２/24 10:00 顔のリンパマッサージ

A &Dモニターカルチャーꫛꫀꪝ✧‧˚

（リンパマッサージとストレッチ）

この回から３回まで

２/４ 　10:00から　19:00から

２/７ 　10:00から　19:00から

２/１４ 10:00から　

２/１７ 10:00から　19:00から

２/２４ 　　　　　　19:00から

２/２８ 10:00から　

リアルカルチャー(夜のみ)ꫛꫀꪝ✧‧˚

2/21 18:30から19:30 

イズミティ21 2階和室

「血流アップリンパマッサージ」

受講料:2,500円 (テキスト 材料費込)

事前申し込み必要

ビックムーン

2/9 10:00から11:30

大槻工業ショールーム内

ゆるノビストレッチとリンパマッサージ

受講料:1,500円(材料費込み)

その他前日に緊急でお知らせする場合もあります

お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com

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◆　定休日　火曜日　
◆　駐車場あります。
　
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