宮城県も毎日コロナ感染者が増えてきています。
みなさんご自分の体温は何度でしょうか？
コロナが始まり1年
検温が日課です
基礎体温をチェックしてると排卵時期や生理の時期が目に見えてわかるようになりますよね。
また、妊娠やダイエットのタイミングもわかる材料になることはご存知かと思います。
基礎体温とは起きて布団から出て動き始める前の体温のことです。婦人科体温計で口の中で測ります。
私は5年くらい前まで35度代しかありませんでした。体温は自分のカラダのバロメーターです。
たまに
「私、低体温だからしょうがない」
という人がいますが、低体温はカラダにひとつも良いことはないのです。
見た目には青白かったり、いつも冷えてる感じに見えます。
さらに、
・体温が1度上がると免疫力は5倍にアップ
・体温が1度下がると35%低下する
・体温が1度上がると代謝が15%アップして痩せやすい体になる
・1度低いと12%低下する
・36度代の人と同じ食事をしていても脂肪になりやすい
・35.5度以下はガン細胞が活性化する
今までは、体温が低くて、免疫力も低くくいつも体調が悪くて、便秘やアレルギー症状がでて太りやすい状態だったのが、体温が上がることで免疫力もあがり、冷えも解消、お肌の調子も良くていつも気分がいい。結果体重も減ってダイエットにもつながるわけです。
体温が1度違うとこんなに簡単に体質改善が出来てダイエットまでも。
おそらくこういうことを体質改善ていうんですよね。
昔の日本人の平均体温て36.9度だったそうですよ。だから健康的でアレルギーも少なかったんでしょうね。
自分の体温も見直してみましょう。
基礎体温をあげる方法としては
・カラダを温める食事をとる
・良質な睡眠をとる
・筋肉をつける
です。
おギャーと産まれて来て冷たい赤ちゃんはいないですね。子供はむしろ体温が高い。
でもおとなになるにつれて温度が下がるということはそれまでにしている食べ物や生活習慣が関係しています。
その生活習慣を見直す事が大切です！
ちなみに、ジョジアンロールにもシナモンが入っているのでカラダを温める効果が高いのです。
コロナに負けないように免疫力をあげて自分の身を守りましょう
★★★★★★★★★★★★
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