疲れた胃腸を休ませる食事 | リンパマッサージで「むくみゼロ」大久保美由紀
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リンパマッサージで「むくみゼロ」大久保美由紀

仙台市宮城野区岩切駅から車で5分
女性のためのお家サロンです。
足（ふくらはぎ・太もも）顔のむくみを解消するリンパマッサージを提供しています。
女性の「むくみ」の悩みを解決します。

疲れた胃腸を休ませる食事

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

ゆっくりお箱根駅伝を見てました。
明日からお仕事の方も多いかと思いますが体もそろそろ戻さなきゃいけないですね。

さて、30日ぶりに体重を計りましたが、200g減ってました。今年のお正月は上手く乗り越えたようです。

クリスマスから始まり、体重が増える原因はおそらく塩分
揚げ物、煮物、鍋、すき焼き、そば、ラーメンなど明らかな塩分過多


水分やお酒もとって間違いなくむくんでいますよね。

今回の大久保お正月乗り切る作戦はタンパク質と野菜を積極的に取ること
余分な塩分水分をとるカリウム
糖質代謝をあげるビタミンB2
にポイントをおいていました。

しっかり食べて落とす
そして食べ過ぎないこと
そして必ず湯船に入り
足をマッサージ

体を温め冷やさないが基本です。

体重が増えた人がまずやることは昨日アップしました。
今日は胃もたれや胃の不快感がある方へ体をリセットする方法です。

・食物繊維や脂肪分が少ないもの
・消化の早いもの
・タンパク質やビタミンを多く含むもの

昨日もツイートしましたが


主な食材はコチラです


ツイートしたらなんでキャベツが?という質問があったので

お正月あけの

大久保オススメは

千切りバージョンの味噌汁

ぜひお試しください!

★★★★★★★★★★★★


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