こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。
鼻とか頬とか高い位地は焼けやすいです。
10代や20代はそんな日焼けなんて気にしないものだからこんな風に野球焼けです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20110810/21/5309130/96/80/j/t02200124_0800045011408218937.jpg?caw=800)
こういう・・・
![110831_211507_ed.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20110901/18/5309130/28/a4/j/t01280096_0128009611456075133.jpg?caw=800)
痛々しい(汗)
よかったら参考にしてみてくださいね。
①シミの原因メラニンを抑える働きのある食材
ビタミンCが豊富な食材⇒レモン オレンジ グレープフルーツ 緑黄色野菜
ビタミンEが豊富な食材⇒大豆食品 ゴマ ナッツ類
βカロテン⇒ニンジン ジャガイモ
タンパク質⇒肉 魚 大豆食品
これらの食材を意識してバランスよくとってあげるといいですね。
・豚しゃぶサラダにゴマドレッシング
・甘酢の油淋鶏と香味野菜
普段から食べてるお料理だったりしますよね。
ソラレンには紫外線の吸収率を高めてしまう働きがあります。
食べてから2時間で血液にのり7時間は持続すると言われています。
朝食にフルーツやスムージー、野菜ジュースやフルーツジュース飲む方は使う材料を選んであげてくださいね。
【ソラレンを多く含む食材】
・グレープフルーツ・レモン・キウイ・パセリ・きゅうり・ジャガイモ・セロリ
柑橘系やせり科の食材に多く含まれているようです。
【ソラレンが少ない食材】
・りんご・すいか・ばなな・いちご・ぶどう・大根・ニンジン・ネギ・レタス・キャベツ・トマト
朝フルーツの方はバナナやリンゴを。
良かったら参考にしてみてくださいね。
★★★★★★★★★★★★
みやぎ生協カルチャー
・高砂店 未定
・高森店 5月講座からスタート
セルバカルチャー
「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」
【2020年 4月開催予定】
基本のスキンケアとお顔のリンパマッサージ
4月2日(木) 午前:10:30〜11:30
4月16日(木) 午後:19:10〜20:10
【2020年 5月開催予定】
紫外線ケアとお顔のリンパマッサージ
5月7日(木) 午前:10:30〜11:30
5月21日(木) 午後:19:10〜20:10
【2020年 6月開催予定】
梅雨寒対策と不調解消マッサージ
6月4日(木) 午前:10:30〜11:30
6月18日(木) 午後:19:10〜20:10
【2020年 7月開催予定】
美脚つくりリンパマッサージ
7月2日(木) 午前:10:30〜11:30
7月16日(木) 午後:19:10〜20:10
【2020年 8月開催予定】
正しいセルライトケアと足のリンパマッサージ
8月6日(木) 午前:10:30〜11:30
8月20日(木) 午後:19:10〜20:10
詳細
場所:セルバ4階 コミニティルーム
時間:午前の部 10:30~11:30 第一木曜日(使用状況で変更になる場合もあります。)
:午後の部 19:10~20:10 第三木曜日(使用状況で変更になる場合があります。)
定員:毎回5名(定員になり次第締め切ります)
受講料:2,500円 材料費込み
持ち物:バスタオル 飲み水 などその都度お伝えします。
お申し込み・問い合わせ:yoyaku2010beauty@gmail.com
お申し込みはメールにてお願いします。
LINEからのお申し込みも可能です。
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1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅 : 東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
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◆営業時間 水木金 13:00~20:00 (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)
土日祝月 10:00~17:00 (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日
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