知っていますか？自分の基礎代謝

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

本日も知っていますかシリーズでお送りします。

さて、ファスティングで体重は3キロ落ちました。ため込んでいた水分です。

食事を戻してみて思ったのは

普段いかに食べたり飲んだりしてるのか？

ということに気づきます。

ほんと食事の量を見直すのに良いタイミングでした。

そして、体温も。

みなさん普段から自分の基礎体温しっていますか？

基礎体温とは起きて布団から出て動き始める前の体温のことです。婦人科体温計で口の中で測ります。

基礎体温を測ることで、排卵、生理予測、妊娠やダイエットのタイミングなどわかる材料にもなります。

みなさん自分の体温わかりますか？

私は4年くらい前まで35度代しかありませんでした。体温は自分のカラダのバロメーターです。

たまに

「私、低体温だからしょうがない」

という人がいますが、低体温はカラダにひとつも良いことないのです。

見た目には青白かったり、いつも冷えてる感じに見えます。

さらに、

・体温が1度上がると免疫力は5倍にアップ

・体温が1度下がると35%低下すると言われている。

・体温が1度上がると代謝が15%アップして痩せやすい体になる。

・1度低いと12%低下する。

・36度代の人と同じ食事をしていても脂肪になりやすい

・35.5度以下はガン細胞が活性化する

今までは、体温が低くて、免疫力も低くくいつも体調が悪くて、便秘やアレルギー症状がでて太りやすい状態だったのが、体温が上がることで免疫力もあがり、冷えも解消、お肌の調子も良くていつも気分がいい。結果体重も減ってダイエットにもつながるわけです。

体温が1度違うとこんなに簡単に体質改善が出来てダイエットまでも。

おそらくこういうことを体質改善ていうんですよね。

昔の日本人の平均体温て36.9度だったそうですよ。だから健康的でアレルギーも少なかったんでしょうね。

自分の体温も見直してみましょう。

基礎体温をあげる方法としては

・カラダを温める食事をとる

・良質な睡眠をとる

・筋肉をつける

です。

おギャーと産まれて来て冷たい赤ちゃんはいないですね。子供はむしろ体温が高い。

でもおとなになるにつれて温度が下がるということはそれまでにしている食べ物や生活習慣が関係しています。

その生活習慣を見直す事が大切です！

ちなみに、ジョジアンロールにもシナモンが入っているのでカラダを温める効果が高いのです。

今日の夜は温活食生活講座です

ぜひご参加ください。

★★★★★★★★★★★★

「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」

NEW

・温活食生活講座と代謝アップマッサージ（受講料のみ1,000円）

１月　7日（火）　10：30～11：30

１月１６日（木）　19：10～20：10

募集中

・美肌つくりのお顔のリンパマッサージ

２月　６日（木）　10：30～11：30

２月２２日（木）　19：10～20：10

募集中

・デトックス食生活と代謝アップマッサージ（受講料のみ1,000円）

３月　５日（木）　10：30～11：30

３月１９日（木）　19：10～20：10

募集中

詳細

場所:セルバ4階　コミニティルーム

時間：午前の部　10：30～11：30　第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）

　　　：午後の部　19：10～20：10　第三木曜日（使用状況で変更になる場合があります。）

定員：毎回５名（定員になり次第締め切ります）

受講料：2,500円　材料費込み

持ち物：バスタオル　飲み水　などその都度お伝えします。

お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com

お申し込みはメールにてお願いします。

LINEからのお申し込みも可能です。

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