納豆食べてますか？
「納豆」ってめちゃ体に良いのは知ってるけど何に良いかはピンと来ない人が多いかも。
納豆餅 納豆巻き 納豆ごはん
今日の昼から食べたくなる納豆のいいところをまとめてみました。
まずは、納豆の栄養価はこんなに豊富
・たんぱく質 体のエネルギーになる
・ビタミンB6 体の免疫機能の役割
・ビタミンE 血行を良くする
・ビタミンK 骨粗しょう症予防
・食物繊維 腸内環境を整える ニンジン１本分
・カリウム 体の余分な塩分の排泄
・マグネシウム 代謝を助ける 牡蠣３個分
・鉄分 細胞の活性化
ビタミンが豊富な納豆。女性にはいいことばかりなんですよ。
①納豆の食物繊維は便秘を予防
②美肌つくりのビタミンが豊富
③酵素たっぷり発酵食品
④毒素排泄
大豆イソフラボンは女性ホルモンの疑似効果をしてくれるので、年齢を重ねることで減ってくる女性ホルモンやホルモンの乱れなどを助けてくれます。
しかも。大豆イソフラボンは大豆の状態よりも納豆のほうが吸収率は高いそうですよ。
納豆を食べることで効果的に取り込むことができますね。
疲労を回復するにも一役かってくれくれます。
ネギ、ショウガ、梅干しを入れてみるのがいいとか。
私は大根おろしを入れるのが好きですけどね。
血液をサラサラにしてくれる働きもあるので夜寝る前に食べるのがベストなんですって。
年末年始の胃もたれにも納豆食べていきましょう〜♪
まずは、納豆の栄養価はこんなに豊富
・たんぱく質 体のエネルギーになる
・ビタミンB6 体の免疫機能の役割
・ビタミンE 血行を良くする
・ビタミンK 骨粗しょう症予防
・食物繊維 腸内環境を整える ニンジン１本分
・カリウム 体の余分な塩分の排泄
・マグネシウム 代謝を助ける 牡蠣３個分
・鉄分 細胞の活性化
ビタミンが豊富な納豆。女性にはいいことばかりなんですよ。
①納豆の食物繊維は便秘を予防
②美肌つくりのビタミンが豊富
③酵素たっぷり発酵食品
④毒素排泄
大豆イソフラボンは女性ホルモンの疑似効果をしてくれるので、年齢を重ねることで減ってくる女性ホルモンやホルモンの乱れなどを助けてくれます。
しかも。大豆イソフラボンは大豆の状態よりも納豆のほうが吸収率は高いそうですよ。
納豆を食べることで効果的に取り込むことができますね。
疲労を回復するにも一役かってくれくれます。
ネギ、ショウガ、梅干しを入れてみるのがいいとか。
私は大根おろしを入れるのが好きですけどね。
血液をサラサラにしてくれる働きもあるので夜寝る前に食べるのがベストなんですって。
年末年始の胃もたれにも納豆食べていきましょう〜♪
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「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」
予約
NEW
・温活食生活講座と代謝アップマッサージ（受講料のみ1,000円）
１月 7日（火） 10：30～11：30
１月１６日（木） 19：10～20：10
募集中
・美肌つくりのお顔のリンパマッサージ
２月 ６日（木） 10：30～11：30
２月２２日（木） 19：10～20：10
募集中
・デトックス食生活と代謝アップマッサージ（受講料のみ1,000円）
３月 ５日（木） 10：30～11：30
３月１９日（木） 19：10～20：10
募集中
詳細
場所:セルバ4階 コミニティルーム
時間：午前の部 10：30～11：30 第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）
：午後の部 19：10～20：10 第三木曜日（使用状況で変更になる場合があります。）
定員：毎回５名（定員になり次第締め切ります）
受講料：2,500円 材料費込み
持ち物：バスタオル 飲み水 などその都度お伝えします。
お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com
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1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
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◆仙台市宮城野区岩切分台２丁目９－１４
◆ご予約はコチラ 022-781-7099
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