インフルエンザ対策は〇〇アップから

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

久々にご来店されたお客様と学校がインフルエンザで学級閉鎖になってるところが多いとの話をした後に見かけたツイッター

仙台つーしん@sendai_tushin 

宮城県全域に出されていたインフルエンザ「注意報」が「警報」に変わりました。 https://t.co/S6x9rvYisl https://t.co/YUdaPgUylg

2019年12月13日 17:30

 注意報から警報に変わったらしい。

ヤダヤダヤダヤダ

とも言っておられませんが、とにかく

大久保美由紀 楽天大好きセラピスト@beautytute1 

警報だって。うがい手洗いマスクは必須腸内環境を整え免疫力UPでお願いします。 https://t.co/cegpofh6gw

2019年12月13日 18:18

うがい手洗いそしてマスク！

外に行くときは必ずマスク！

自分の身は自分で守らなければいけません。

風邪や体調不良も疲れが出て免疫力が落ちた時にかかったりしますがインフルエンザはどうなんでしょうか？

イロイロ調べてみました。

インフルエンザは冬に流行するイメージですが、なんと一年中おこるそうです。

かからない為には体の中にインフルエンザウイルスを持ち込まない予防が大切なんだそう。

インフルエンザ感染は４種類

・飛沫感染　インフルエンザに感染している人が咳やくしゃみをして唾液や鼻水が周囲に飛び散る

感染している人がくしゃみをすると半径１．５メートル以内に200万個、咳では10万個のウイルスが周囲に飛散するそうです

それらが鼻や口目の粘膜などから侵入して感染する場合があるそうです。

ひえ～っつ！みんなマスク必ずしてーっつ！

・接触感染　咳やくしゃみなど手で押さえた後、ウイルスが付いた手でドアやつり革など他の人が触ったところにあとから触ることで付着。

その手で食べ物を食べたり鼻や口に触ることで感染するそうです。

くしゃみした手でいろいろ触らないでーっつ！

・空気感染　感染した人と同じ室内にいる人が空気を介して感染するそうです。

インフルエンザが感染力を保ちやすい環境はもうお分かりかと思いますが

①閉め切った部屋

②空気が乾燥していて湿度が低い部屋

そうなんです。インフルエンザ予防にはこの温度と湿度が大切なんですね。

一番活性する温度は20度以下で湿度20％、逆に温度30度湿度50％以上の高温多湿だとほとんど活動出来ないんだとか。

そしてインフルエンザも風邪と同じく免疫力が落ちている時に感染しやすいそうなので

①しっかり睡眠

②十分な休息

③バランスのいい食生活

でもさ、これ健康的な人が普段から間違いなくやってること。

という事で、それプラス免疫力を上げる事をお勧めします。

そもそも、自分の免疫力を上げれば、インフルエンザウイルスに感染しても大丈夫という事ですよね。

免疫力アップその①深呼吸

副交感神経が優位なリラックス状態で免疫細胞を活性化させます。さらに腹式呼吸をすることで腸に刺激を与えてくれます。

免疫力アップその②深い睡眠

睡眠をとることで体内時計を整え自律神経の乱れを整えます。

免疫力アップその③腸内細菌の善玉菌を優位にする

腸には500種類から1000種類の100兆小ほどの腸内細菌がいると言われています。

その中でもよく聞く「善玉菌」が多いと消化やビタミンやホルモンの１部を作ってくれたりするそうです。

ヨーグルトやヤクルトといったものが「生きたまま腸まで届ける」と言っているのは届けて免疫力アップするためなんですね。

という事でインフルエンザウイルスに勝つためには自分の免疫力を上げる事が一番の対策で、なおかつうがい手洗いマスクで外から持ち込まない様にすることが大切です。

腸内環境整えて、免疫力上げて・・・

やっぱりこれしかないよね。

という事で３６５日味噌汁でただいま実験しております。

ぜひインスタグラムもご覧くださいね。

★★★★★★★★★★★★

「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」

予約

・冷え解消と足のリンパマッサージ

１２月１９日（木）　19：10～20：10

残り3席

NEW

・温活食生活講座と代謝アップマッサージ（受講料のみ1,000円）

１月　7日（火）　10：30～11：30

１月１６日（木）　19：10～20：10

募集中

・美肌つくりのお顔のリンパマッサージ

２月　６日（木）　10：30～11：30

２月２２日（木）　19：10～20：10

募集中

・デトックス食生活と代謝アップマッサージ（受講料のみ1,000円）

３月　５日（木）　10：30～11：30

３月１９日（木）　19：10～20：10

募集中

詳細

場所:セルバ4階　コミニティルーム

時間：午前の部　10：30～11：30　第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）

　　　：午後の部　19：10～20：10　第三木曜日（使用状況で変更になる場合があります。）

定員：毎回５名（定員になり次第締め切ります）

受講料：2,500円　材料費込み

持ち物：バスタオル　飲み水　などその都度お伝えします。

お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com

お申し込みはメールにてお願いします。

"Beautytune"のLINE＠はじめました！お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。

ID　egm0817u

このQRコードをスキャンすると友だち登録できます！

リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン　ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅　：　東北本線　岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台２丁目９－１４
◆ご予約はコチラ　022-781-7099　
◆営業時間　水木金　13：00～20：00　　（お仕事帰りにゆっくりどうぞ)
　　　　　　土日祝月　10：00～17：00　　（初めてのお客様の最終受付は2時間前です。）
◆　定休日　火曜日　
◆　駐車場あります。
　
◇メニューと料金のご案内
◇通っているお客様の声
◇お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇　ご予約はコチラ　◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください。
◆メルマガ登録はコチラ
◇Ｔｅｌ　022-781-7099（留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。）
◇メールでのご連絡はコチラ

仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、　泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます