寒くなってきてお風呂が至福の時間です。
私はお風呂が大好きで、朝と夜二回入ります。
お風呂の時間は貴重な美容タイム
パックをしたり、マッサージしたり
香りに癒されのんびり体を温める
大好きな入浴剤はボディソープにもなるジョジアンロールのヴァンドゥッシュのエキゾチックです
こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保 @beautytuteです。
ここ数日の気温差気になります。
前日との気温差7度
手足先が冷たくなってます。
気圧で体調不良や頭痛を起こしやすくなりますが、この3度以上の気温差もカラダに実は負担がかかっています。
自律神経MAXに働いてますので、カラダを温めてゆっくりのんびり出来るときはしてくださいね。
湯船には何分浸かっていますか？
できれば最低10分から15分くらいはつかりましょう。
①血流がよくなり水圧でむくみ・疲れが解消される
足のむくみや体の疲れも湯船につかる事で解消します。
肩まで体をお湯の中に沈めた時のお湯の水圧は（静水圧）500キロにもなり、胸囲が約3cm、ウエスト約5cmも引き締まっているそうです。
この水圧は血管やリンパ管を圧迫して、血行やリンパ液の循環をよくし、全身の代謝を活発にさせる効果があります。
足のむくみや体の疲れも湯船につかる事で解消します。
肩まで体をお湯の中に沈めた時のお湯の水圧は（静水圧）500キロにもなり、胸囲が約3cm、ウエスト約5cmも引き締まっているそうです。
この水圧は血管やリンパ管を圧迫して、血行やリンパ液の循環をよくし、全身の代謝を活発にさせる効果があります。
内臓や筋肉への酸素や栄養分の補給が増し、肺からの老廃物の排泄も促されます。まさにリンパマッサージと同じ効果なんです。
さらに下半身にある腎臓の血流もよくなるので、「むくみ」や「冷え」の緩和につながります。さらに血流が良くなることで神経の働きもよくなり不眠や自律神経の乱れも整えます。
②汗をかく事で毛穴がきれいになる
汗をかくことが増えてきますが、毛穴の汚れはシャワーでは落ちません。入浴して体温が上昇してくると、皮脂腺からは皮脂が分泌されます。汗腺からの汗と混ざって皮脂腺をつくり、肌に潤いをもたらし毛穴の汚れも押し出します。
③リラックス効果 ホルモンバランスを整える
心地よい温度のお湯の中に入ると
「はあぁ～～～」と声がでませんか？
これはリラックス系ホルモンが分泌されているからだそうです。
さらに体の中の悪い気の流れを整え、浄化してくれる効果も。
心も体も解放されゆったりと過ごすことができます。
これはリラックス系ホルモンが分泌されているからだそうです。
さらに体の中の悪い気の流れを整え、浄化してくれる効果も。
心も体も解放されゆったりと過ごすことができます。
バスタイムは一日の自分と向き合い明日からがんばる為の必要な時間。
又は自分を磨くビューティータイムです。
痩せたい人はなおさらおススメです。
湯船につからないなんてもったいない！！
ぬるめのお湯にゆっくりつかってみてください。
又は自分を磨くビューティータイムです。
痩せたい人はなおさらおススメです。
湯船につからないなんてもったいない！！
ぬるめのお湯にゆっくりつかってみてください。
ぬる湯とは一般的に37から39度の微温浴
温湯はじっくり浸かることでイライラストレスを解消するリラックスに効果的
副交感神経が優位になり、自律神経を整えます。
筋肉疲労回復にも、入浴剤をより浸透させるためにも微温浴おススメです。
39度から42度は中温浴
39度が交感神経から副交感神経に切り替わる温度
微温浴よりも血流の循環が良くなるのでカラダを温め新陳代謝をアップさせます。
適度な発汗もするので毛穴の汚れも落ち女性にはおススメの温度です。
42度以上は高温浴
子供の時、おじいちゃんの後にお風呂に入ると熱くてびっくりした記憶はありませんか？
熱いお風呂にはカラダに刺激を与え交感神経を優位にするので朝浴びたり、目が覚めない時、疲れが抜けていない朝、運動後に浴びるのにはとても効果的です。
よし今日もやるぞ！みたいな時におススメ。
東北は寒いので夜は中温浴で１５分ほどのんびり血行を良くしカラダの芯から温めるのがおススメです。
クリスマスコスメも発売中
バンセット（入浴剤）8,800円（税抜）
★★★★★★★★★★★★
「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」
予約
・冷え解消と足のリンパマッサージ
１２月 ５日（木） 10：30～11：30
残り３席
１２月１９日（木） 19：10～20：10
残り3席
詳細
場所:セルバ4階 コミニティルーム
時間：午前の部 10：30～11：30 第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）
：午後の部 19：10～20：10 第三木曜日（使用状況で変更になる場合があります。）
定員：毎回５名（定員になり次第締め切ります）
受講料：2,500円 材料費込み
持ち物：バスタオル 飲み水 などその都度お伝えします。
お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com
お申し込みはメールにてお願いします。
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リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
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◆仙台市宮城野区岩切分台２丁目９－１４
◆ご予約はコチラ 022-781-7099
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