以前から歩くときはかかとのこの部分をつけると良いよと言われて実践しています。
なぜか？
私はＸ脚で太ももの外側が出っ張るタイプ。
歩き方がカッコ悪いのがずーっと気になってました。
その時に腰痛などもあり、埼玉のピラティスの先生チナちゃん先生にアドバイスを頂き、歩き方やかかとのつき方を意識するようになり、無意識でもその部分をついて歩くようになり腰痛もかなり良くなりました。
気のせいか太ももの形も変わってきたような気がします。
この「意識する」って事は実はとっても大切。
トレーニングや勉強、仕事もそうだと思うのです。
同じことをしてても意識するのとしないのでは得られる効果が違うと言われています。
例えばトレーニングも何も考えずスクワットを10回やるのとゆっくり使う部位を意識しながらやるのでは効果も疲れ方も違いますよね。
化粧品もちゃちゃとつけるのと
これはヒアルロン酸が入ってる化粧水だからとつけるのではヒアルロン酸が入ってると思うだけでもキレイになる気がしませんか？
それと同じで、食事もそうだと思うのです。
残り物だからと食べるのと、この食材は何に良いのかなと思って食べるのでは全然違います。
温活を始めてから毎日調べて材料を使うようになり、今までの知識に新たな知識が加わるとより深くその野菜の事を知ることができます。
例えば白菜
白菜といえばお鍋や漬物になる野菜なんですが、
今まではどちらかと言ったら苦手でした。
芯も硬いしできれば避けて食べたい野菜でした。
しかし白菜を調べた時に
薬膳料理にも使われる白菜は95%が水分
食物繊維はもちろんですが、
アンチエイジング効果や美肌効果
保水効果などお肌にプラスな情報が多いことがわかった瞬間に白菜食べようとなったのです。
だって白菜食べるとお肌がキレイになるんですよ。
食べないわけにはいきません。
例えばきのこ
先日もきのこのブログを書いたので見た方はご存知かと思いますが
食物繊維豊富でヘルシーなのはもちろん
肌の潤い、肌荒れ防止の舞茸
むくみ防止のエリンギ
ストレス解消安眠のえのき
アンチエイジングのしいたけ
冷凍して加熱するとアミノ酸UP
グルタミン酸活性で疲労回復にも繋がると知ったら速攻できのこ仕込みますよね。
こういうことを知らずにただなんとなく食べるよりも
「お肌をキレイにしてくれてる」とわかった方がより美味しく食べれます。
今まで知らなかったことを知るのは自分にプラスになる事が多いのです。
人の話もそうですよね。
ボケーっと又は自分に関係なーいと思って聞いてるのと、なるほどそうなのかで聞いてるのでは全然違います。
あなたに言ってるんですけどね。
より意識して聴く事が自分にとってプラスになる事が多いのです。
1日の中でキレイになるチャンスは3回
逆になんとなくで過ごせたり、もしかしたら自分で自分のカラダを汚しているかもしれませんね。
ぜひ毎日食べるものも意識してあげてみてください。
それが無意識で選べるようになってたら最高ですね。
無意識でカップラーメンやジューススイーツを選んでいないか
無意識でデブ飯を選んでいないか
それを意識するのもよろしいかと思います。
買い物に行くとカップラーメンやジュースお菓子をモリモリ山盛りにしたカゴを乗せてカートを押してる太ったおばちゃんの家族はみんな太っている(オオクボ調べ)
★★★★★★★★★★★★
「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」
予約
・むくみケアと足のリンパマッサージ
１１月２１日（木） 19：10～20：10
残り3席
・冷え解消と足のリンパマッサージ
１２月 ５日（木） 10：30～11：30
空きあり
１２月１９日（木） 19：10～20：10
残り3席
詳細
場所:セルバ4階 コミニティルーム
時間：午前の部 10：30～11：30 第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）
：午後の部 19：10～20：10 第三木曜日（使用状況で変更になる場合があります。）
定員：毎回５名（定員になり次第締め切ります）
受講料：2,500円 材料費込み
持ち物：バスタオル 飲み水 などその都度お伝えします。
お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com
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