女性に食べて欲しいアノ旬の食材

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

カキフライ大好きなんです。

1度食べたいと思ったら食べるまで気がすまないタイプです。

この時期の牡蠣はマガキと言われ11月から3月が旬のカキ

逆にイワガキと言われる牡蠣は5月から8月が旬と言われています。

みなさんご存知の通り松島の牡蠣は広島に次いで生産量2位

牡蠣が大振りな広島産に対し

小ぶりで濃厚な宮城県産のかき

どちらがお好きですか？

私は断然宮城県産が好きです。

「海のミルク」と言われる牡蠣ですが

私たちの体に必要なほとんどの栄養素を含んでいます。

ビタミンBDEF

カルシウム

リン

マンガン

タウリン

ナトリウム

そして亜鉛

亜鉛は新陳代謝に必要な反応に関係するミネラルです。

よくビタミン　ミネラルを取りましょうと言いますがこの亜鉛は特に女性にとってもらいたいミネラルなんですね。

生かき100gが1日に必要な亜鉛が補給できるそうです。目安は10個ほど。

結構食べれますね笑

牡蠣を食べる事で

造血作用や免疫力アップ、抗酸化作用、美肌効果、精神安定、喉の痛みや鼻水鼻詰まりにも効果的なんだとか。

熱すると亜鉛は減少するのと、水溶性なので

鍋やスープ味噌汁など汁まで全部食べれると効果的だそうです。

牡蠣だけじゃ無くて、旬の食材はその時の1番エネルギーをギュッともってたり、

私たちの体にプラスになる食べ物が多いのでぜひ旬の食べ物で免疫力をアップして健康なカラダを作っていきましょう。

もちろん、うがい手洗いは基本です。

★★★★★★★★★★★★

「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」

予約

・むくみケアと足のリンパマッサージ

１１月　７日（木）　10：30～11：30

残り3席

１１月２１日（木）　19：10～20：10

残り3席

・冷え解消と足のリンパマッサージ

１２月　５日（木）　10：30～11：30

空きあり

１２月１９日（木）　19：10～20：10

残り3席

詳細

場所:セルバ4階　コミニティルーム

時間：午前の部　10：30～11：30　第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）

　　　：午後の部　19：10～20：10　第三木曜日（使用状況で変更になる場合があります。）

定員：毎回５名（定員になり次第締め切ります）

受講料：2,500円　材料費込み

持ち物：バスタオル　飲み水　などその都度お伝えします。

お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com

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