昨日は朝から東向陽台公民館の講座に行ってきました。
まだ暑い暑いという中で行っていた1か月たたないうちにあっという間に寒い寒いと言いたくなる季節に。
今回は女性講座第3回目
温活食生活講座
冷える人は冷える生活、食生活を無意識で送ってる場合が多いのです。
冷えるカラダを作らないための食生活とは?
みなさんと振り返りワークをしながら進めて行きました。
今は情報がありすぎて
テレビで良いと言ってた
雑誌で良いと書いてあった
とよく言いますが、
「私には良いのかどうか?」というのはまた別の話し。
何が私に良いのか?今の私には何が必要なのか?
という事が大切です。
ヘルシーだからという思い込みで葉物野菜ばかり食べていたらカラダは冷えます。
温かい緑茶やコーヒーを飲むのであれば発酵茶葉を使ったほうじ茶や紅茶の方がカラダを温めます。
チョコレートやスイーツなどの糖質もカラダを冷やしやすくします。
豆乳を飲むより味噌汁の方がカラダが温まるし大豆イソフラボンの摂取量も増えます。
と言ったように自分がいいと思いやっている事がもしかしたらトラブルの原因、引き金になってる事があるかもしれません。
マッサージの講座のほうが参加者様は多いのですが、ぜひ食生活講座も聞いていただきたかったです。
今年度もご参加頂きありがとうございました。
「先生!ブログに載ってたパック欲しいです。」
と早速注文も頂きましたのでお送りしようと思います!
もう少々お待ちくださいませーっつ
★★★★★★★★★★★★
「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」
予約状況
・むくみケアと足のリンパマッサージ
11月 7日(木) 10:30~11:30
残り3席
11月21日(木) 19:10~20:10
残り3席
・冷え解消と足のリンパマッサージ
12月 5日(木) 10:30~11:30
空きあり
12月19日(木) 19:10~20:10
残り3席
詳細
場所:セルバ4階 コミニティルーム
時間:午前の部 10:30~11:30 第一木曜日(使用状況で変更になる場合もあります。)
:午後の部 19:10~20:10 第三木曜日(使用状況で変更になる場合があります。)
定員:毎回5名(定員になり次第締め切ります)
受講料:2,500円 材料費込み
持ち物:バスタオル 飲み水 などその都度お伝えします。
お申し込み・問い合わせ:yoyaku2010beauty@gmail.com
お申し込みはメールにてお願いします。
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
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土日祝月 10:00~17:00 (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
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冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます