お家でカンタン七草粥

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

昨日は朝からコトコト七草粥を作りました。

せり なずな ごぎょう ハコベラ ホトケノザ スズナ スズシロ 春の七草を入れて、お正月に疲れた胃腸を休ませる働きと、無病息災を願い1月7日の朝に食べるお粥です。

うちのおばあちゃんが生きてた時には朝からコトコトストーブの上で煮ていたのを思い出します。

コトコトコトコト。

私は簡単に作るんだですが、炊いておいた米50グラム倍くらいのお水でにます。

私は30分から1時間ほど。

あとはお水を足しながら好きな固さまでコトコト。最後にお塩をパラパラ。

コレでご飯の量は少なくても満腹感が出ます。

炭水化物が好きでご飯の量が減らせない人にはオススメダイエットかもしれませんね。

七草粥の元がフリーズドライで売っているので簡単にできちゃいますね。

お粥しばらく続けて食べようと思います。

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