食べ過ぎて飲みすぎたあなたにオススメあの食材

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

明けましておめでとうございます。
今年も「初日の出クルーズ」からスタートしました。

雲が多くて幻想的でした。

今年もいい年になりますように。

さて、年末年始食べ過ぎたあなたへ。
におススメ食材はコチラ。

①大根おろし
大根の90％は水分。そして大根おろしに含まれている成分は
・デトックス効果
・血流を良くする
・代謝アップ
・抗酸化作用
・美肌効果
・むくみ解消
さらにビタミン　ミネラル　カルシウム　カリウム　消化酵素も豊富です。

たんぱく質や脂質の消化を助ける働きをするので食べ過ぎた胃もたれ、胸やけを緩和してくれます。
年末年始の食べ過ぎには大根おろしをお試しください。

体重を戻したいあなたには
①白湯
白湯とはお水を入れて１０分ほど沸騰させた後60℃まで冷ましたものです。
ポイントは１日で７00ｍｌ程
マグカップ１杯が350ｍｌだとすると約２杯ほど。
飲むタイミングは
・朝起きがけ
・食事前
・寝る前
に飲むのがおススメです。
がぶがぶ飲まずに少しずつ飲んでくださいね。
そんな白湯の効果は

・代謝が上がる
・デトックス効果
・冷え性改善
・内臓機能の回復
・免疫力アップ
です。

ぜひ年末年始食べ過ぎ、体重が増えた方はお試しくださいね。

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