今年最後にもう一度言うよ！いや書くよ！冬場の水分のとり方

●今年最後にもう一度言うよ！いや書くよ！冬場の水分のとり方

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

今年最後にもう一度言うよ！いや書くよ！冬場の水分のとり方を書くよ！

先日、美容室で偶然のというか必然の出会いをしたお客様との会話でとってもいい話が聞けました。

そのお客様は３年前からの私のブログの読者の女性。

１年前から通っていた美容室で私のチラシを見つけて「あ！この人は！」と思ったそうです。

で、先週初めてたまたま。偶然にお会いして「３年前から読者です！」と告白に近い告白をされました（笑）

私の知らないところでブログが読まれて、その人のお役に立っていることほどうれしいことはありません。

この時も「水分のとり方」の話になりました。ちゃんと読んでくれてて嬉しい〜♪

「お茶やコーヒーじゃでめなんですか？」

「お水苦手です」

「カラダが冷えるし」

たいがい「お水飲んでくださいね～」というブログや話をするとこんな答えが返ってきます。

そういう人のお水を飲むって

「お水をがぶがぶ飲む」って頭で勝手に変換されています。

コーヒーやお茶ってがぶがぶ飲まないでしょ？

おしゃべりしながらとかお仕事しながらとかテレビ見ながらとか。

そのマグカップはだいたい３０分から１時間で１杯飲み切るでしょ？

それと同じペースで飲めばいいだけです。

それでね、

「カラダが冷える人」はお水じゃなくてお湯や白湯にしてくださいね。

これも、「お水飲んでくださいね」っていうとお水を飲んじゃう人いますが、自分のカラダの事をもっと知ってくださいね。

体が冷える体質ならお湯か白湯体を冷やさない物を飲んでくださいね。

ちなみに、体が冷える人に限って「コーヒー」や「緑茶」を飲むという矛盾。

コーヒーや緑茶は温かい飲み物でも体を冷やしていますからね。

紅茶やほうじ茶に切り替えてみましょう。

先ほどから出ている「白湯」ですが、実は

「デトックス効果」が高い飲み物。

夜寝る前は深い眠りに導き、体の中からキレイにしてくれます。

そして朝の起きがけは、寝ている間の老廃物を外へ排泄してくれます。

コーヒーやお茶にもそれぞれ素晴らしい効果がたくさんあるし、飲んだり、食べたりしていけない物なんてありません。

そして飲んだり食べたりしたものでしか自分のカラダは作られません。

自分のカラダを知って自分で選択して行く事が大事なんです。

私も３年ほど前から食事について勉強してきました。

昨年は食生活アドバイザーや食育実践プランナーの資格をとり、講座などでたびたびお話しさせていただいてます。

それは堀江昭佳さんに会い、本を読んでからたくさんの事を学ばせていただきました。

先日また新しい新刊「血流がすべて整う食べ方」が出たので年末年始はゆっくり読みたいと思います。

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