感情のコントロール

●感情のコントロール

こんにちは。岩切のリンパマッサージで『むくみゼロ』ビューティチューンの大久保です。

雪と雨でザブザブになった道路はレインブーツがとっても便利です！

冷たくならないしとても活躍中です。

寒くなると体調が悪くなるので気をつけなきゃと思っています。

さて、話は変わりますが、先日ビジネスバンクグループのメルマガを読んでいて「なるほど」と思ったことがあったので紹介したいと思います。

ちょっと気になり感情の話しです。

　＜3つの感情の基本的な特性＞
　　・怒り ： “他者”を攻撃する
　　　→怒鳴る・他者を傷つける・恨む etc...

　　・悲しみ ： “自分”を攻撃する
　　　→落ち込む・自己嫌悪 etc...

　　・不安 ： 行動を“止める”
　　　→後回し・挑戦しない・言い訳をする etc...


　こういった行動にエネルギーが使われることを、
　“ネガティブ”と呼ぶのですね。

　これらの感情を“ポジティブ”に使うためには、
　それぞれの感情の“矢印”を逆転させてあげます。


　＜3つの感情の矢印を逆転させる＞
　　・怒り：“他者”を攻撃する　→　“自分”を変える
　　　→行動・使命感 etc...

　　・悲しみ：“自分”を攻撃する　→　“他者”を受け容れる
　　　→愛情・許し・優しさ etc...

　　・不安：行動を“止める”　→　行動を“開始”する
　　　→スピード・挑戦・徹底・正確さ etc...
(株式会社ビジネスバンク 黄塚様 引用)

いかがですか？

黄塚さんのメルマガはいつも感心する内容がおおく見入ってしまいます。

人が持っている感情でどうにもできないのは「怒りと悲しみ不安」なんだと思います。

喜びはハッピーにしてくれるから何も問題はありませんよね。

大久保が一番やっかいだなと思うのは「怒り」だと思っています。

例えば、人からもらった怒りはなおさら膨張します。

自分の中で消化されない怒りは他者を攻撃したり、口撃する事でしか解消されなくなります。

でもここで書いてあるのは攻撃するのではなく、自分を変えることで怒りがおさまるという事です。

実は私も先日怒りがおさまらない事があり、たまたまこの記事を目にして腑に落ちた感じです。

みなさんも怒りや悲しみが起こった時はぜひ参考にしてみてくださいね。