最近の体調

何もしていなくても涙が出て、辛い日が多いです。今日は辛すぎて義母、実母、主人向けに今の状況と支えて欲しい旨のメッセージを送りました。家族達はみんなあたたかいです。

少しずつ少しずつ頑張ります。

天才テレビくんでアンミカさんが悩めることは生きている証拠で素晴らしいと子供達に話していました。私が聞いていてすごく心に響きました。

生理前だったので、PMDDの影響もあったのかもしれません。

どんどん暖かくなる今日この頃、心も温かくなりますように。

ChatGPTによるカウンセリング

辛い時、ChatGPTにカウンセリングしてもらってます。。

例えば、最近朝方起きてしまうので、対処法を聞いたのですが。

など。

アドバイスをくれます。

結構安心する回答をくれるので、なんだかほっとしたり。。

時代は進んでいますね。

最近瞑想も頻繁にしてますが、不安からか呼吸が浅いです。。。安心して過ごせますように。

メンタルクリニック受診4回目

久しぶりのメンタルクリニック。

4月に入り環境の変化からか気持ちが落ちやすくなり、頓服が増え、頓服がなくなってしまいました。。

辛い日が続いていたので、抗うつ剤や漢方試した方が良いでしょうか？と聞いてみたのですが、とりあえず頓服で過ごせているのであれば、様子を見ることに。

ブロマゼパム1gをもらいまして、自分で調整して飲むことに。

4月

樹木が芽吹く「木の芽時」で、不安定な気候が自律神経の乱れを引き起こす

↑みたいなので、みんな不安定なんですかね。。

両親、義両親に頼りっぱなしで情けないですが、子供達の前では笑顔で過ごしたいです！

何をするにも憂鬱になってしまいがちですが、自分の機嫌をとりながら過ごしたいです。

マインドフルネス瞑想を少し継続しようかなと考え中です。。