ご訪問いただきありがとうございます。
アラフィフを健やかに美しく
過ごすことを楽しんでいる
エイジレスビューティークリエイター
モデル
コスメコンシェルジュの
快勝院マリコです。
冒頭から美味しいお写真です
わずかに残るツクツクボウシの鳴き声を聞きながら
人間パワースポットユッコ先生の骨盤フィットネス
骨盤を整え、くびれを作るエクササイズへ・・・
ユッコ先生の日常の体験談に
カラダを整える大切さを折り込みながら
楽しく、ガッツリとカラダをしぼります。
この日は
太もも裏のハムストリングを重点的に
伸ばす〜伸ばす〜
このエクササイズ腰痛改善
転びにくくなるなど
筋肉を伸ばし柔らかく整えておくことは
加齢を遠ざけることに
姿勢も美しく
代謝も上がり太りにくく
健やかに美しく
エクササイズの合間の
軽快なトークにみんな聞き入って・・
エクササイズ後の一枚
美味しいランチがお待ちかねで
わたくし達はソワソワ・わくわく
ランチはKatie先生による
自然素材を使ったランチ
チェチ豆のお味噌汁
醤油漬けしたエゴマの葉で巻いたごまおにぎり
おかかのおにぎり
ベランダ栽培の
レモングラスとバーベナのハーブティー
素材はどれも無農薬、自然栽培
化学処理していないなど
安心していただけます
そして、
ユッコ先生とKatie先生が
吉右衛門さんと横山農園さんから
それぞれ取り寄せ、何日もかけて
丁寧に贅沢に
つくった渋皮煮
『美味しい』
自重を使いカラダを整えるのも
十分な筋トレです！
前屈などで
日頃の生活にちょっと取り入れてみましょう
